Çalışma

Stres Amerika'nın bir numaralı sağlık sorunu At Stres kurtarıyoruz Nasıl At Work Stres kurtarıyoruz nasıl makaleye göz atın
At Work Stres kurtarıyoruz için Work

How At Stres kurtarıyoruz nasıl. İşle ilgili stres işçilerin yüzde 40'i işlerini [CDC] son ​​derece stresli olduklarını bildiren ile büyük bir sorundur. Stres olumsuz ruh hali ve uyku düzenini etkileyebilir ve mide ve baş ağrılarına neden olabilir. Geri mücadele için yapabileceğiniz şeyler vardır

Burada iş başında stres rahatlatmak için:.

Kendinizi aşırı yüklenmeyin. Öncelik listesini yapın ve gerçekçi hedefler ve süreler ayarlayın. Programınıza bağlı kalarak, size her şeyi bitmiş alırsınız bilerek rahat edebiliriz. Hatta kendinizi toplantı hedefleri [Mayo] için mini ödülleri verebilir.

molalar verin. Eğer bunalmış olmaya başlıyoruz düşünüyorsanız, kalkmak için birkaç dakikanızı ayırın dolaşmak ve başka bir şey düşün.

Uygulama derin nefes. Tam, derin nefes, teneffüs ve beş her bir saymak exhaling atın. Eğer bir mola olamaz eğer bu özellikle yararlıdır.

ve işsiz hem arkadaş bir sosyal ağ oluşturun. Şeyler bizi rahatsız olduğunda Arkadaşlar gerekli desteği sunuyoruz. Dışı işle ilgili konular hakkında iş arkadaşlarınızla birlikte

konuşun. Olumlu bir sesi koruyun. Senin arkadaşları negatif olan varsa, walk away.

çalışmıyor yaparken eğlenceli aktiviteler Engage. Hobiler İş ve oyun arasında bir dengeyi korumaya yardımcı.

sağlıklı kalın. Düzenli egzersiz ve yeterli uyku almak ve korumak sağlıklı bir diyet.

çalışır iken zevkli ve rahatlatıcı müzik veya molalarda dinleyin. Aynı zamanda ve işten yolda yatıştırıcı bir şey dinlemek için yardımcı olur.

çalışma alanı etrafında hoş bir koku var. Aromaterapi stresi rahatlatmak yardımcı olduğu bilinmektedir. Onlar düzeyleri [Stres] stres ekleyebilirsiniz gibi bir kokulu mum veya çiçek, kafein gibi
.

hile yapmak uyarıcıların aşırı kullanımından kaçının olabilir.

stresin başlıca nedenlerinin tanımlanması ve bunları önlemek için yollar bulmak. Iş koşulları stresli iseniz, onlar hakkında yönetimini yaklaşmaya korkmayın. Onlar mutlu işçi daha iyi bir işçi olduğunu biliyoruz.