Bu mücadeleyi en aza indirmek veya bu işi (ya da yaşam) güneş ve cupcakes başka bir şey olmalıdır demek değildir. Bir daha krema tepesinde görünüm günlük yaşam karakterize ederken biraz çaba ile, günlük yaşam mücadelesi ters giderse bile, bilge ya da üretken olacaktır bunu yaparken erişilen arka planda yaşayabileceği söylemektir.
ters değil. Planlı veya umut, beklenen farklı
örneği için:.
üç ayda bir akran değerlendirmeleri geri 85-yüzde övgü ve 15-yüzde yapıcı eleştiri geliyor
Negatif.: Ben bu çeyrekte kötü eleştiriler aldı. Ben işimi beceremiyoruz. ! (Filtreleme)
Olumlu:; " sorar hemen herkes
yöneticisi " ben ne de iyi olduğumu düşünüyor; Geç üçüncü kez bu hafta için çalışmak
Negatif:. Ben iyi geceler Çocuklarımı öpüşme olmayacak sanırım. Tekrar. .
Pozitif (negatif odaklanmak): Ben ekstra saat oturum açarsanız ben zam için sorduğunuzda, ben bazı büyük mühimmat olacak
personel toplantısında, bu kadar getirdi senin dikkat pazarlama raporun bu sayfa 3 Geçen yılki rakamlara eder, bu yıl en
Negatif:. Ben her zaman darbe. Bu rapor çöpe aittir. (Aşırılık)
Olumlu: En azından tüm numaralar değildi! O dizi güncellemek için belki bir saat almak ve verileri yeniden sirküle olacak
fotokopi odasında meşgul yaparken birkaç ortak çalışanlar öğle yemeği için dışarı baş
Negatif..: Ben gidene kadar beklediler gerekir bu yüzden beni davet olmazdı. (Kişiselleştirme)
Olumlu: Keşke iki dakika önce bu kopyaları bitmiş olsaydı! Ben şu anda metin eğer bana bir sandviç getireceğim bahse ...
diz refleksi negatif düşünceleri kaçınmak iş yerinde olumlu bir tutum geliştirme açısından çok önemlidir, ancak bu resmin sadece bir parçası. Pozitif eylemler dramatik sonuçlar üretebilir, ve sık sık uygulanması kolay olabilir. Yani ... Etrafına bak senin Davranış
ayarlama
optimist olmak için çalışıyorsunuz? Harika. Bu olumsuz düşünceler etrafında dönen Pratiği? Senin için iyi.
Ama kabul edelim. Bu biraz zaman alabilir.
işyerinde içine pozitifliği getirmek için hızlı yolu kısmını hareket etmektir. Işçiler gülümseme. Muhtemelen övgü en ufak hak olabilir şey ve her şey iltifat. Doğum günü partileri organize etmenize yardımcı. Molalarda karşılayan 10 dakikalık yoga grubu başlatın.
