co-ed spor takımı için diğer çiftler ve arkadaşları ile İmzalama kadar size kamçı olacak ne kadar gurur sevgilinize göstermek Eğer çok eğleniyoruz ise şekle, ama zar zor fark edeceksiniz. Kickball byob bir kesinlikle bir patlama olduğunu, ama belki birkaç kalori yakarsınız başka spor için ateş. . Softball, basketbol ve futbol gibi spor gerçekten
kalp hızı gidiş olsun Çevrenizdeki her gece etrafında bir yürüyüş için ayakta tarihini yapın edecek akşam yemeği yedikten sonra - sadece 30 dakika yürümek için zaman bile . Sürece olabildiğince için yürüyün, ama sadece gitmek emin olun! Güç yürüyüş konusunda ciddi alırsanız eşiniz ile açık havada ve temiz havanın tadını ve yakalamak ve günün olaylarını ve olaylar tartışmak için bir yol olarak bu kez kullanın.
Bir pedometre yatırım ve amacı 10,000 adımları her gün yürüyün. Uzağa senin ofisinden arabanızı park, merdiven almak ve alışveriş başlamadan önce bakkal çevresini alıştırma yoluyla bu adımda veriler Üye
Son olarak, büyük resmi gözden kaybetmek yok. Alarak bakım Kendine. Eğer hakkını yeme ve yeteri kadar egzersiz konsantre yaparken, aynı zamanda uyku bol zaman bırakın emin olun, böylece stres ve anksiyete, yorgunluk neden olabilir. Eğer aperatif ve stresi azaltmak için aşırı yemeye musunuz? Birkaç yeni evli lira kazanç varsa yerine yongaları bu çanta için ulaşan, dolap temizliği veya telefon üzerinden yakalamak için bir arkadaş arayarak, resim gibi, yeni bir proje üzerinde enerji odaklanmak.
deneyin kendinizi aşağı almak; o olur! Senin de zihinsel refahını artırmak için meditasyon veya yoga içine bakarak belki de sağlıklı yeme egzersiz rutin kadar rampa ve geri yolda alın. Pozitif kalın ve yeni hayat arkadaşı destek aramak - o daha sağlıklı bir hayat yaşamak için macera katılmak için emin. Ayrıca, o hala size sadece yol seviyor.
