Bu şekilde, kendiniz için gerçekçi, ulaşılabilir hedefler koyma konum ve bir büyük, heybetli sayı odaklanarak olmadığını , kilo kaybetme yaparken bile, yine ulaşılamaz görünebilir.
gelinler-to-be, kendi düğün, diğer diyet kadınlara göre kilo daha olasıdır planlıyoruz kim stresli olduğunu biliyor muydunuz? . Neden bir sonraki sayfada öğrenin
Diyet ve Egzersiz, bir ağaç
oturan
Evet, daha önce de duydum, ve bu doğru - Eğer kilo vermek istiyorsanız, egzersiz gerekir ve ne yemek seyretmek.
Rachel Brandeis, özel bir uygulama çalıştırır istenmeyen pound kaybetmek için kusursuz bir yol olduğunu ağırlık bilinçli gelinler sağlar Atlanta merkezli kayıtlı diyetisyen. Brandeis diyor, " Çubuk, en az 1.200 gün başına kalori ve egzersiz beş ila yedi kez haftada en az 45 dakika bir oturum için, ve sonuçları göreceksiniz için ".
Ve Brandeis egzersiz bahseder zaman o ışık bahsediyoruz değil sevdiğinizle ya da (faaliyetlerin bu tür kesinlikle zarar vermez olsa) Mall düğün hediyeleri için kayıt olduğunuz yürüyen yerine merdivenleri alarak yürüyor. Dinç kardiyovasküler egzersiz " O gelinler ve " bir rutin uygun olmaları gerektiğini açıklar; onlar " kilo vermek istiyorsanız ve eğer, anahtar tutarlı olmaktır - o iş yapmak istiyorsanız, gerçekten kendinizi işlemek zorunda "
Peki, tam olarak dinç kardiyovasküler nedir sayar. egzersiz? Kardiyo genellikle bacaklarını egzersiz yaparak, kalp ve akciğerler çalışmak demektir. Sen, bir dürtmek alarak bisiklete binmek, bir koşu bandı üzerine atlamalı veya eliptik üzerinde çalışarak kardiyo meşgul olabilir. Eğer hafif egzersiz ve kardiyo arasındaki farkın emin değilseniz, bir 15 dakikalık mil çalıştırmayı deneyin. Şimdi tek bir oturumda üç ya da dört kez kilo kaybetme gerçekten başlatmak için bunu. Bu biraz fazla öncelikle egzersiz rutin başladığınızda ise, endişelenmeyin - orada alırsınız. Sadece. Eğer yapma yeteneğine konum ne olursa olsun başlangıç Stres Hakkında
ve satmak Sweat
zaman egzersiz için her gün gerçek bir angarya gibi görünebilir, ancak hareketli olsun eğer pratik sonuçları garanti ediyoruz bulma. Her zaman dehidratasyon tetikleyebilir kilo kaybı programları ve planları önlemek, böylece bu hızlı kilo kaybı tamamladı ya da sadece terleme yoluyla lira dökülme odaklanan
