? Ne kadar kilo düğün öncesinde kaybetmek kasa (ve gerçekçi) nedir?
kapıları bir dizi açın ve yüzleri sana bakmak dönüp onlarca, belki yüzlerce, bir odasına yürümek itin. Sen muhteşem, gülünç pahalı elbise giyiyorsun, ve saç ve makyaj tarz ve profesyoneller tarafından uygulanmıştır. Harika görünüyorsun, ama hala sadece kaybetmek değil bu fazladan birkaç sterlin yükünü hissediyorum. Nedense, işe yaramadı denedim çarpışma diyetler ve hızlı bir şekilde ortadan kayboldu her kiloluk geri geldi (ve bazı arkadaşlar getirdi).
Ne oldu? Kendinizi mantıksız bir hedefe ayarlayarak başarısızlık için ayarlanmış mı? Ne kadar kilo gerçekçi olabilir - ve güvenli - senin büyük gün önce kaybetmek bekliyoruz? Öğrenmek için bir sonraki sayfasını okuyun.
That Sihirli Numarası
başlangıç ağırlığı bağlıdır Sizin toplam kilo kaybı, vücut yağ, vücut tipi ve size diyet başladığınızda gibi diğer faktörlere, yüzde, ancak Hiç haftada 2 lira fazla 1/2 pound kaybetmek çalışmamalısınız. Bundan daha şey ve sadece yararlı ve aslında daha da zor kilo yapabilir ne biri su ağırlığı ya da (doğrudan metabolizma ile ilgilidir) yağsız kas kütlesi, kapalı yanma olacak.
Ve daha da kötüleşiyor. Haftada en fazla 2 liraya kaybetmek düşük enerji, düşük kan şekeri, yorgunluk ve dehidrasyon neden olur - Eğer bir düğün planlıyorsanız idealdir koşulları hiçbiri. Ayrıca, kayıp tüm ağırlık neredeyse en kısa sürede size diyet durdurmak olarak geri gelmek için garanti edilir. Eğer
Ancak, çok size 3, 4 veya daha fazla dökülme başlar diyet ve egzersiz rejimleri yardım paniğe olmayın Haftalık pound. Ile başlayan daha tartmak kadınlar ilk bakışta hızlı kaybını görebilirsiniz, ancak birkaç hafta sonra, kilo kaybı, daha ortalama (ve gerçekçi) numaraya plato olacaktır. Kilo kaybı Gol ve Beklentiler
> Normalde bir düğün planlamak için altı ila sekiz ay sürer, bu yüzden kaybedecek ağırlık bir sürü varsa, hemen başlayın. İki pound haftada çok gibi gelebilir, ama (26 hafta) yarım yıl için onunla sopa ve 52 lira, bir kaç elbise ince boyutları daha fazladır kaybedersiniz olmayabilir.
düğün ise Daha fazla ay veya daha uzağa iki, ideal kilonuza için yolda kontrol noktaları olarak görev yapacak kendiniz için küçük hedefler ayarlamayı deneyin.
Yani, örneğin, sizin düğün öncesi 30 £ kaybetmek kararlı i
[1] 