Nikah streslidir. Olay zihinsel yıllardır planlanan yaşadım bile, şansını ümit işler tam gitmeyecek vardır. Senin in-laws yönetme ikram organize ve gelecekteki koca ne yapacağını bilir emin Arasında, o düğün öncesi kelebekler kolayca strese bağlı kurdeşen dönüşebilir.
Neyse ki, sahip etmeyeceğiz demek " yapmam " Bir ilaçlı pus sadece gün yoluyla almak için - ya da hafta için çıkılan. . Biz düğün sıkıntılardan gerilimi serbest bırakabilirsiniz sessizce birkaç dakikanızı harcayarak ve neden (gasp) dan yardım isteyen aynı anda ilişkiniz güçlendirilmesi sırasında nişanlısı da kaygı düzeyini azaltmak nasıl
5 size göstereceğim: Your Body Right davranın
uyku sekiz saat her gece ya da üç kare bir gün yemek almak için imkansız olduğunu düşünüyorum, ama sizin temel ihtiyaçlarını ihmal sadece düğün stresi kötü yapmak için gidiyor. Gıda ve uyku eksikliği kaygı duyguları artırmak eğilimindedir ve yorgun veya aç olduğunuzda, kötü bir yargıda bulunmadan daha yatkın konum.
Bu senin büyük gün için dinlenmiş olması ve sağlıklı yemek önemlidir saat gerçek düğün için çıkılan, ama sen gerçekten olumlu etkileri biçmek düğünden önce bir uyku programı ve yemek planı aylar başlamak gerekir. Yatmadan ve tutarlı zamanlarda uyanmak ve her öğünde protein, tam tahıllar ve taze sebzeler veya meyve yiyorsanız emin olun. Şimdi hareket iyi alışkanlıklar ayarlayın ve biz balayı biraz yaramaz olmak sizlere nimet vereceğim! Ne?
düğün söyleyerek " arasında geliyor, güzel, harika bir deneyim, ancak tüm stres olacak Sessizlik
oturun: Biz ...
4 kadar geç kalıyorum ve birkaç Margarita düşkünlük hakkında konuşuyor; evet " ve " yapmam " sonsuza fondan, çiçek ve aile yemin için bir kız neden neredeyse yeter! Düğün kot, " sen sonsuza kadar " olarak düşünmek zorunda olurdum ne kaçmak önce; Bir kaç dakika yalnız oturan ve meditasyon deneyin.
meditasyon yaparken, o seni rahatsız olduğunu ne sen eski defterleri olabilir, ya da bir güzel, stressiz töreni görselleştirmek seçebilirsiniz. Siz (aslında, hiç ya da bir şey) herhangi bir şey üzerinde odaklanmak zorunda, ama sadece her gün ruh ve genel görünüm üzerinde derin olumlu bir etkisi olabilir sessizce birkaç dakika için, kendinizi, kendiniz oturan yok. meditasyon düşüncesi sizi korkutuyor Eğer
merak etmeyin. Sen stresi azaltmak için teknik ince ayar yıllar harcamak gerekmez. Bir çalışma, yeni uygulama me
[1] 