Vejetaryen Chili VERİM 1 yemek kaşığı bitkisel yağ 2 diş sarımsak, ince ince dilimlenmiş taze mantar 2/3 su bardağı doğranmış kırmızı soğan 2/3 su bardağı doğranmış kırmızı biber 1-1 /2 bardak doğranmış
4 porsiyon
MADDELER yapar 2 çay kaşığı toz biber 1/4 çay kaşığı öğütülmüş kimyon (isteğe bağlı) 1/8 çay kaşığı toz kırmızı biber 1/8 çay kaşığı kuru kekik 1 (28 ons) soyulmuş bütün domatesler, drenajsız 2/3 fincan dondurulmuş bebek lima fasulyesi 1/2 su bardağı durulanır olabilir Sıcak kadar
Isı yağı büyük yapışmaz bir tencerede orta-yüksek ateşte: ve Great Northern Beans 4 yemek kaşığı yağsız ekşi 4 yemek kaşığı az yağlı rendelenmiş krem Kaşar peyniri HAZIRLANIŞI konserve süzülmüş. Sarımsak ekleyin. Cook ve 1 dakika karıştırın. Mantar, soğan ve biber ekleyin. Ara sıra karıştırarak, 5 dakika pişirin. Toz biber, kimyon, kırmızı biber, istenirse ve kekik ekleyin. Cook ve 1 dakika karıştırın. Suyu ve fasulye ile domatesleri ekleyin. Orta düşük ısı azaltın. 15 dakika pişirin, ara sıra karıştırarak Üst her ekşi krema ve peynir ile hizmet
Bu tarif görünür.:. Güneybatı BESLENME BİLGİ: Porsiyon ölçüsü: 1 çorba kaşığı ekşi krema ve 1 yemek kaşığı peynir Sodyum ile 1 su bardağı biber Yağ% 24 Kalori gelen 428 mg Protein 10 gr lif 7 g Karbonhidrat 29 gr Kolesterol 3 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 5 gr Kalori 189 DİYET DÖVİZ: Nişasta 1 Yağ 1 Bitkisel 3
