Siyah Fasulye VERİM Siyah Beans

içten Chili doyurucu Chili 1 çorba kaşığı bitkisel yağ 1 £ kıyma Chuck 1 (yaklaşık 14-1 /2 ons) et suyu 1 büyük soğan, 1 yeşil kıyılmış olabilir
4 porsiyon
MADDELER yapar biber, numaralı seribaşı ve doğranmış 2 çay kaşığı toz biber 1/2 çay kaşığı yenibahar 1/4 çay kaşığı tarçın 1/4 çay kaşığı kırmızı biber 1 can (15 ons) siyah fasulye, durulanır ve 1 drene olabilir (14 ons) domates pur é ezilmiş domates; e 2 tatlı kaşığı elma sirkesi HAZIRLANIŞI:

Isı yağı sıcak kadar orta yüksek ateşte tavada. Kıyma, et suyu, soğan ve biber ekleyin. Cook ve heyecan, eti kesiliyor. Cook sığır artık pembe olana kadar; aşırı yağ boşaltın. toz biber, yenibahar, tarçın ve kırmızı biber ekleyin
. Orta-düşük ısı azaltın; 10 dakika pişirin. Siyah fasulye, domates ve sirke ekleyin; Bir kaynatın düşük ısı azaltın
.; 20 ila 25 dakika kaynamaya veya biber kadar istenilen kıvama kıvamına getirilir. Istediğiniz gibi süsleyin
Bu tarif görünür. Güneybatı BESLENME BİLGİ: Yağ% 43 Kalori 424 Protein 29 g Sodyum 994 mg DIETARY Fiber 9 g Karbonhidrat 31 gr Kolesterol 71 mg Doymuş Yağ 7 g Toplam Yağ 20 gr Kalori DÖVİZ: Yağ 2-1 /2 Et 3 Nişasta 2