Izgara Cajun Balık Fillets

ızgara Cajun Balık Fileto Hazırlama ve Pişirme Süresi 20 dakika
VERİM 2 yemek kaşığı çok amaçlı un 1/2 su bardağı görmüş kuru ekmek kırıntısı 1 tatlı kaşığı kuru kekik 1/2 bırakır
4 porsiyon
MADDELER yapar çay kaşığı sarımsak tuz 1/4 çay kaşığı kırmızı biber 1/4 çay kaşığı karabiber 1 yumurta 1 çorba kaşığı süt veya su 4 scrod veya turuncu roughy filetosu, 1/2 inç kalınlığında (4 ila 5 ons her biri) 2 yemek kaşığı tereyağı, eritilmiş ve 1 bölünmüş /3 su bardağı az yağlı ya da normal mayonez 2 yemek kaşığı tatlı turşu relish 1 çorba kaşığı limon suyu 1 çay kaşığı şişe horseradish HAZIRLANIŞI:

ısıtın broiler. Büyük plastik yeniden kapatılabilir gıda saklama poşetine un koyun. Ekmek kırıntısı, kekik, sarımsak tuz, kırmızı biber ve ikinci torbadaki karabiber birleştirin. Yumurta ve süt birlikte çırpın; . Üçüncü torbada yer un her fileto, bir defada, koyun
; hafifçe kaplamak için çanta sallayın. Torbaya geri aşırı damla icar, yumurta karışımının içine filetosu batırın. Ekmek kırıntısı karışımında yer fileto, her seferinde bir; iyi kat için sallayın. Fırın tepsisine aktarın filetosu yapışmaz pişirme spreyi ile kaplanmış.
Fırça 1 yemek kaşığı tereyağı eşit balık bitti. Isı 3 dakika 4 ila 5 inç kavrulmak. Balık çevirin; 1 çorba kaşığı tereyağı kalan fırçalayın. Yaklasik 3 dakika ya da balık küçük bir kapta, suyu ve horseradish çatalla test edildiğinde pul balık broiling iken
, mayonez birleştirmek, zevkle başlayana kadar.; iyice karıştır. Tartar soslu balık hizmet.
Önceden Tatar Sos hazırlamak KÖŞE KESİM. Kapak ve buzdolabında hizmet öncesi bir gün kadar. Sonra tüm yapmanız gereken servis etmeden önce hafifçe karıştırın olduğunu. Ya da, en sevdiğiniz hazırlanan Remoulade yerine. Güney BESİN BİLGİLER: Protein 25 gr lif <1 gr karbonhidrat 19 gr Kolesterol 109 mg Toplam Yağ 14 gr Kalori 300 Sodyum 894 mg DİYET TAKAS: Yağ 1-1 /2 Et 3 Nişasta 1 Bu tarif görünür