1/2 kiloluk yağsız kıyma 1/2 kiloluk dökme hindi sucuk 1 bardak sprey Beyaz Chili Pilaf

INGREDIENTS
Yapışmaz pişirme ince 2 ila 3 çorba kaşığı numaralı seribaşı yeşil biber, kıyılmış jalape ñ kıyılmış, biber o * 2 çay kaşığı kimyon Sarımsaklı zemin çay kaşığı kıyılmış 2 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik suyu 2 çay kaşığı tavuk bulyon lezzet granülleri 1 su bardağı pişmemiş beyaz basmati pirinci 1 fincan durulanır 21/4 bardak yaprakları, Great Northern fasulye 1 su bardağı dilimlenmiş yeşil soğan 1/2 su bardağı kıyılmış taze kişniş 3/4 fincan doğranmış konserve süzülmüş seribaşı domates 6 yemek kaşığı yağsız krema 1/2 su bardağı artı 1 çorba kaşığı rendelenmiş az yağlı Colby-Jack peyniri * Jalape ñ, biber acı ve cildi tahriş, yani biber işleme ve gözlerinizi dokunmayın zaman lastik eldiven giyebilir o. HAZIRLANIŞI:

pişirme spreyi ile büyük tava Sprey; Sıcak kadar orta ateşte ısıtın. Sığır ve sosis ekleyin; 5 dakika pişirin ya da et artık pembe olana kadar, çökmeye karıştırma. Tavada et çıkarın pişirme spreyi ile büyük tencere Sprey
.; biber ve sarımsak ekleyin. Biber yumuşayıncaya kadar pişirin ve orta ateşte 5 dakika karıştırın veya. Kimyon ve kekik ilave edin; aşçı ve 1 dakika karıştırın. Bardak su ve bulyon granüller karıştırın; yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Pirinç ilave edin. Kapak; orta düşük ısı azaltmak. 15 dakika kaynamaya et, fasulye ve Tencereye için soğan ekleyin
.; kapsamaktadır. 5 dakika pişirin veya ihale pirinç kadar. Isı Tencere çıkarın; kişniş ilave edin. Kapak; 5 dakika bekletin. En her hizmet öncesi ekşi krema, domates ve peynir ile eşit hizmet
Bu tarif görünür. Meksika BESİN BİLGİLER: Sodyum 731 mg Protein 20 gr lif, 1 g Karbonhidrat 41 gr Kolesterol 50 mg Doymuş Yağ 3 g Toplam yağ Yağ% 26 Kalori 10 gr Kalori 324 DİYET DÖVİZ: Yağ 1/2 Et 2 Sebze 1 Nişasta 2-1 /2