1 paket (yaklaşık 1/2 ons) kurutulmuş porçini mantar 1/2 su bardağı kaynar su 1 can (yaklaşık 14 ons) sebze suyu 1/2 su bardağı mısır unu, sarı 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1/3 su bardağı ile t arpacık dilimlenmiş veya doğranmış soğan 1 paket (4 ons) 1 can (14-1 /2 ons) İtalyan tarzı doğranmış domates, drenajsız 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber 1 kıyılmış, karışık taze egzotik mantar veya dilimlenmiş mantar cremini 4 diş sarımsak dilimlenmiş /4 bardak doğranmış fesleğen veya maydanoz 1/2 su bardağı rendelenmiş yağsız Parmesan peyniri HAZIRLANIŞI:.
suya 10 dakika kaynar porçini mantar bekletin büyük microwavable kase sebze çorbası ve mısır unu birlikte çırpın. Mumlu kağıt ile kaplayın; YÜKSEK 5 dakika mikrodalga. Iyi fırçalamak; YÜKSEK 3 ila 4 dakika ya da polenta çok kalın olana kadar pişirin. Tekrar fırçalamak; kapsamaktadır. Orta-yüksek ateşte yapışmaz tavada kenara.
Isı yağı ayarlayın. Arpacık ekleyin; pişirmek ve 3 dakika karıştırın. Taze mantar ve sarımsak ekleyin; yemek ve 3 ila 4 dakika karıştırıldı. Domates ve kırmızı pul biber ekleyin porçini mantar boşaltın
.; Sıvı zorlanma ve tava ekleyin. Mantar büyükse, 1/2-inç parçalar halinde kesilir; tava ekleyin. Yüksek ateşte bir taşım kaynatın. , Çıplak, 5 dakika ısı kaynamaya azaltın veya hafifçe koyulaşana kadar. Fesleğen ilave edin 4 plakalar üzerine
Kaşık polenta.; Mantar karışımı ile üst. Peynir serpin
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Et: Yağ% 25 Kalori 184 DİYET DÖVİZ Sodyum 572 mg Protein 6 gr lif 3 g Karbonhidrat 30 gr Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 5 gr Kalori 1/2 Sebze 2-1 /2 Nişasta 1 Yağ 1/2