Hawai Stir

INGREDIENTS 1 (8 ons) şeritler halinde 1 çay kaşığı köri tozu 8 ons (yaklaşık 3 su bardağı) kar bezelye, kesilmiş suyu ananas parçaları, drenajsız 2 tatlı kaşığı mısır nişastası 1 çorba kaşığı kanola yağı 1 adet orta boy kırmızı biber, 1 kesilmiş uçları olabilir
/3 su bardağı çapraz yeşil soğan 2 çay kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu HAZIRLANIŞI dilimlenmiş:

ananas boşaltın; rezerv suyu. Küçük bir kase meyve suyu ve mısır nişastasını birleştirin; karıştırmaya karıştırın. Kenara koyun.
Isı tavada ya da wok orta-yüksek ateşte 1 dakika. Yağ, dolmalık biber ve köri tozu ekleyin; kizartma 1 dakika. Ananas parçaları ekleyin; kizartma 1 dakika. Kar bezelye ekleyin; kizartma 1 dakika. Ayrılmış ananas suyu karışımı ekleyin; Çıban için sos getirmek. 1 dakika veya sos koyulaşana kadar kaynatın. Yeşil soğan ve soya sosu ilave edin
. İstenirse
Servis Öneri, ızgara tavuk göğsü veya ızgara balık ile servis yapın. Ada BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: 1/2 su bardağı kizartma Sodyum 61 mg Protein 2 gr lif 1 g Karbonhidrat 13 gr Kolesterol <1 mg Doymuş Yağ <1 gr Toplam Yağ 3 g (tavuk ya da balık olmadan) 77 DIETARY DÖVİZ Yağ% 28 Kalori gelen Kalori: Sebze Meyve 1 1/2 Yağ 1/2