1-1 /2 çay kaşığı susam yağı 1 çorba kaşığı fıstık kıyılmış Mu Shu Vegetables

INGREDIENTS ait Fıstık Sos (tarifi) 3 yemek kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu 2 çorba kaşığı kuru şeri 2 çay kaşığı taze zencefil 3 diş sarımsak, kıyılmış 1-1 /2 yemek kaşığı mısır nişastası, 2-inç şeritlerin içine yıkanmış ve kesilmiş yağ 3 pırasa, 3 havuç, rendelenmiş 1 su bardağı ince dilimlenmiş taze shiitake mantarlar 1 küçük baş Napa veya Savoy lahana soyulmuş ve julienned (yaklaşık 4 su bardağı) 2 su bardağı maş fasulyesi filizi, durulanır ve 8 ons drene ısıttı süzülmüş ve 2-1 /2X1 /4-inç şeritler 12 (8-inç) yağsız unu ekmeği oyulmuş firma tofu, * 3/4 ​​su bardağı ince doğranmış bal kavrulmuş fıstık * Ekmeği yumuşadı ve mikrodalga fırında ısıtılan edilebilir Sadece Kullanmadan önce. Ekmeği Yığın ve plastik wrap sarın. YÜKSEK 30 1 dakika saniye, ısıtma sırasında bir kez çeyrek tur çevirerek ve dönen Mikrodalga. HAZIRLANIŞI:

Fıstık sosu hazırlayın; bir kenara koyun. Kasede pürüzsüz kadar soya sosu, şeri, mısır nişastası, zencefil, sarımsak ve susam yağı birleştirin; bir kenara koyun.
Isı wok orta-yüksek ısı 1 dakika boyunca ya da sıcak kadar. Gezdirip fıstık wok içine yağ ve 30 saniye ısıtın. Pırasa, havuç ve mantar ekleyin; Tavada 2 dakika. Lahanayı ekleyin; Tavada 3 dakika ya da sadece yumuşayana kadar. Fasulye filizi ve tofu ekleyin; kizartma 1 dakika ya da sıcak kadar. Soya sosu karışımını karıştırın; wok ekleyin. Sos koyulaşana kadar pişirin ve 1 dakika karıştırın veya. Yaklaşık 1 çay kaşığı Fıstık Soslu her tortilla yaymak
. Her tortilla alt yarısı üzerine 1/2 su bardağı sebze karışımı Kaşık; 1 yemek kaşığı fıstık serpin dolgu üzerinde tortilla alt kenarını katlayın
.; yan kenarlara katlayın. Tamamen doldurma içine kadar döndürün. Veya, tortilla yarısı üzerine 1/2 su bardağı sebze karışımı kaşık. Dolgu üzerinde alt kenarını katlayın. Tek yan kenar katlayın. Fıstık Soslu Serve
Bu tarif görünür. Çin BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 2 dolu ekmeği yaklaşık 1 yemek kaşığı artı 1 çay kaşığı Fıstık Sos Sodyum 1,043 mg protein ile 19 gr lif 18 g Karbonhidrat 64 gr Doymuş Yağ 3 3 Yağ 3 Et 1 Bitkisel 3 Nişasta: 477 DİYET DÖVİZ Yağ% 32 Kalori gelen g Toplam Yağ 18 gr Kalori