Parti Sprouts

VERİM * tavuk suyu direncini yok etmek için, kaşıkla suyu yüzeyinden yağ yağsız
doğranmış 1 £ Brüksel lahanası 1 fincan yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu * 1 kırmızı dolmalık biber, 4 porsiyon
MADDELER yapar. Ya da, en az 2 saat vaktinden buzdolabında suyu can yerleştirin. Kullanmadan önce, suyu yüzeyinde sertleşmiş yağ çıkarmak. HAZIRLANIŞI:

Trim Brüksel lahanası. Kök uçları bir X kesin. Yüksek ateşte tavada Çıban suyu getir. Brüksel lahanası ekleyin; kaynamaya döner. Orta düşük ısı azaltın. Örtülü haslayin, 5 dakika. Biber ilave edin
. Haslayin, 5 dakika kapalı veya Brüksel lahanası kadar sadece ihale. Servis yapmadan önce süzün
Bu tarif görünür. Fat 10% Kalori 52 Protein 3 gr Sodyum 32 mg DİYET DÖVİZ 1 gr Kalori Lif 5 gr Karbonhidrat 11 gr Doymuş Yağ iz g Toplam yağ: Bitkisel Side Dish BESLENME BİLGİ : Bitkisel 3