Işık Limon Karnabahar VERİM 1/2 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu 6 bardak (yaklaşık 1-1 /2 pound) karnabahar çiçeği 1 çorba kaşığı indirgenmiş bölünmüş, 1/4 fincan taze maydanoz kıyılmış
6 porsiyon
MADDELER yapar
Yer 1 çorba kaşığı maydanoz, limon kabuğu ve büyük bir tencerede yaklaşık 1 inç su: yağ margarin 3 diş sarımsak, taze limon suyu 1/4 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri HAZIRLANIŞI 2 yemek kaşığı kıyılmış. Vapur sepete karnabahar yerleştirin; tencerede koyun. Orta ateşte bir suyu kaynatın. Kapak; 14 dakika 16 veya karnabahar net-yumuşayana kadar buhar. Büyük bir kase çıkarın; sıcak tutmak. Rezerv 1/2 fincan sıcak sıvı. Orta ateşte küçük bir tencerede
Isı margarin. Sarımsak ekleyin; aşçı ve 2 ila 3 dakika veya yumuşayana kadar karıştırın. Limon suyu ve sıvı saklıdır ilave edin. Karnabahar üzerinde
Kaşık limon sosu. Servisten önce 3 yemek kaşığı maydanoz ve peynir kalan serpin. . Sebze Side Dish BESİN BİLGİLER: istenirse limon dilimleri ile süsleyin,
Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: 1-1 /2 yemek kaşığı salça ve 2 çay kaşığı peynir Fiber 3 g Karbonhidrat ile yaklaşık 2/3 fincan karnabahar Yağ 6 g Kolesterol 3 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam yağ 2 g Kalori% 33 Kalori 53 Protein 4 gr Sodyum 116 mg DİYET DÖVİZ: Bitkisel Yağ 1 1/2
