Çorba olmayabilir Eğer yemek no-pişirmek göz önüne alındığında düşünüyorum ilk şey Özellikle sıcak bir gün seçenekleri, ama soğuk çorba dünyanın birçok yerinde yaygındır. İspanyolca gazpachosu üzerine çeşitlemeler - ezilmiş domates ve taze sebzeler yapılan - ışık yapabilir, tuzlu aileniz için yemek no-pişirin. Creamier çorbalar, yoğurt ve püre meyve veya salatalık için geleneksel Akdeniz varyasyonları vardır. Bir salata ve doyurucu bir yemek içine bu yemekleri açmak için taze ekmek veya ekmek ruloları somun ekleyin.
karbonhidrat sayımı, sandviç ve tortilla tamamladı izliyorsanız muhtemelen mealtime seçenekleri listenizde yüksek değildir . Marul şal girin. Sağlık bilincine Asya Gıda severler arasında bir eskimeyen favori, marul tamamladı genellikle baharatlı et, soya ve diğer baharatlar ile doldurulur. Veya bir mağaza satın lokantası kuş - - Eğer artık tavuk, sığır eti, domuz eti veya hindi eti parçalamak varsa ve bazı rendelenmiş havuç ve doğranmış kestane ekleyin. Soya sosu, biber salçası, kıyılmış fıstık, kaju fıstığı veya, zencefil ve kişniş ile bir araya Toss ve marul büyük yapraklarda tüm sarın. Ya yummier - - Çok daha kolay olmaz. Bundan daha
ceviche için, asit yerine fırın pişirme yapar. Bu Latin Amerika esintili çanak, çiğ balık narenciye suyu ile marine edilir ve asitler ısı olmadan et proteinleri pişirin. Böyle balığı, pisi balığı veya levrek (karides ve tarak de büyük) olarak firma etli balık fileto doğrayın ve narenciye suyu ve baharat karışımı buzdolabında marine edelim. Bir veya iki saat sonra, balık opak ve yemeye hazır olacak. Ekmeği veya scooping için fiş ile sarılmış salata yeşillikleri üzerinde servis yapın. Avokado ve bazı salsa birkaç dilim lezzetli accompaniments vardır.
