Çorba kendi içinde ya da diğer yemekler için bir temel olarak hızlı bir yemek için doğal bir yetenektir. Eğer deneme yapmak istiyorsanız, temel bir sığır eti, tavuk ya da sebze suyunu deneyin ve kendi başyapıtı yaratmak. Hala sıfırdan stok yapma saatten fazla tasarruf olacak. Ince bir suyu daha heartier şey mi ihtiyacınız var? Nasıl sonraki güveç veya garnitür olarak, mantar, brokoli, kereviz veya kuşkonmaz gibi, bir kremalı çorba kullanımı hakkında? Eğer konserve çorba üzerinde stok varsa, her zaman seçenekler olacak.
Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) Eğer meyve ve sebze beş porsiyon her gün yemek önerir
8. Sebze. Taze kaynaklardan tüm bu sebze almak için yerel bakkal veya açık hava üretmek pazarında çok fazla zaman harcama demektir. Basit bir çözüm bu şartı yerine getirmek için bazı konserve üretmek yemektir.
Konserve ve dondurulmuş sebzeler taze üzerindeki gıda değeri bir kısmını kaybeder, ama yine de onların besin iyi bir yüzdesini saklayın. Konserve üretmek de kullanışlı ve taşınabilir olma avantajına sahiptir ve bu sadece mevsimsel taze mevcut olabilir turda yıl konserve sebze bulabilirsiniz. Siz de gıda bütçe germek için bazı yemekler büyük bir şekilde konserve sebze kullanılarak, senin pennies tasarruf ediyorsanız.
7. Meyve
armut gibi, kiler birkaç konserve meyve ekleme , şeftali ve elma, mealtime büyük bir fark yaratabilir. Heyecan verici mülayim bile lezzetli yemekler dönüşümü ve et ve Yeşiller bir adım yukarı çekmek için meyve tatlı lezzet kullanın. Eğer sağlıklı kalmak için aynı eski sebze sopa var olduğunu düşünmeyin. Akşam yemeği için biraz lezzet katmak için meyve kullanın. Bir sonraki pişmiş jambon, kebap veya teriyaki konserve ananas koyarak deneyin. Tatlı şarap bazı armut poach ve peynir ile onlara hizmet. Konserve meyve ya ekstra şeker ve kalori yüklü olmak zorunda değildir. Sadece kendi suyunda paketlenir çeşitleri için arayın.
şirket tarafından düştüğünde, hızlı bir elma crumble için elmalı turta dolgusu etrafında bir kutu tutmak veya hizmet için bir tatlı yedekleme planı olmasını istiyorsanız dondurma.
Ah, bilmenin rahatlığı evinde fasulye vardır
6. Fasulye. Gerçekten. Fasulye vitamin ve mineraller açısından zengin, protein, düşük maliyetli kaynağıdır ve çok yönlü olabilir. Sen, sadece 120 kalori içerir ve protein altı yedi gram biber ve refried fasulye, ancak bir buçuk su bardağ
