3. Too Much Tuz Nedenleri Yüksek Tansiyon
Tuz yüksek kan basıncı nedeni değildir, ancak sodyum yüksek diyetler, özellikle tuz duyarlıdır veya kardiyovasküler hastalık için bir aile öyküsü ya da diğer riski olan kişiler için, altta yatan bir risk faktörüdür . Ancak, bu riski genel olarak kötü beslenme isnat edilebilir.
Ama düşük sodyum bulunuyor sağlıklı, dengeli beslenme olsa bile, yine de hipertansiyon geliştirme riski (yanı sıra inme altında olabilir ve kalp hastalığı). O bir kişi, yüksek kan basıncını geliştirir nedenini saptamak zordur ve başka yok iken - Aslında, yüksek tansiyon örnekleri yaklaşık 90 ila 95 yüzde nedeni bilinmemektedir - bazı faktörler riske koymak:
bu risk faktörlerine ek olarak
- ve fark tuz tüketimi bunlardan biri değil - gelişmekte olan yüksek kan basıncı şansınızı yaş olarak gitmek
Alt. satır: biz fazladan sodyum gerek, çünkü tadı iyi çünkü bizim gıda tuzu. Sodyum tuzu vazgeçilmez bir unsurudur, ancak tüm sodyum bakımından zengin yiyecekler tuzlu tadı. Örneğin, henüz pek çok yüksek sodyum gıdalar (düşük sodyumlu besinler porsiyon başına 140 mg veya sodyum az içerir) vardır, kahvaltı gevreği tuz ilave olmaz. Eğer beslenme bilgileri okumak kadar Bazen söyleyemem. General Mills'in Mısır Chex tahıl Bir porsiyon (1 su bardağı) sodyum 240 mg içerir. Benzer şekilde, tek Kellogg mısır gevreği (1 fincan) hizmet veren sodyum, 200 mg içerir.
Gerçekten de, sodyum yediğimiz gıdalar, ama biz almak bazı ilaçlar da var. Bazı reçetesiz satılan soğuk algınlığı ilaçları, ağrı kesiciler (non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar), laksatifler ve mide ekşimesi ilaçlar günlük sodyum alımının size antiasit bir şişe ulaşmak her zaman artan, sodyum bazlı maddeler içerir. Dekonjestanlar, özellikle sodyum kaynakları gizli olabilir
maddeler listesini okumak emin olun -. Inaktif maddeler de dahil olmak üzere - ve sodyum lauryl sülfat, sodyum propiyonat, sodyum gibi sodyum bazlı malzemeler için bakmak nişasta glikolat, sodyum karbonat (veya bikarbonat), sodyum sakarin ve sodyum polifosfat. 
[1] [2]