rlere, seyahat edebilirsiniz başka bacaklarda meydana veya bir pıhtı. Dört saat veya daha uzun süren seyahat Her tür riskli ve gebelik sadece ups ante olabilir. Yani dolaşmak, kalk ve her saat ya da öylesine germek emin olun. Kompresyon çorapları da kan pıhtıları önlemek yardımcı olabilir, ancak bazı tıbbi durumlar onları güvensiz hale, yani doktorunuza danışın. [Kaynak: ACOG]
İşte diğer bazı fikirler:
Elbise rahat. O nefes nedeniyle tercihen pamuklu - bol giysiler giyin. Külotlu çorap, diz-yüksek ve dar bellerini kaçının.
. Mantıklı, iyi uydurma, düz ayakkabılar giyin sizinle birlikte bir yastık ve bir arka yastık getir.
kan türü gibi, doğum öncesi tıbbi kayıtları ve diğer sağlık bilgileri paketleyin. Eğer evden uzakta olmak için gidiyoruz, en yakın hastaneyi bulmak için nerede olduğunu biliyorum.
Bol bol dinlenin. Sen
. Özellikle gebeliğin erken ve geç aylarda, daha kolay her zamankinden daha lastik meyve ve çiğ sebze, tam tahıllı kraker ya da fiş, dize peynir ve diğer sağlıklı aperatifler yanınızda olacak. Günde üç öğün yemek gerektiren ve öğünler arasında aperatifler yasaklayan eski kuralları unutun. Sık sık küçük, sağlıklı atıştırmalıklar yiyerek enerji yukarı ve kontrol altında metabolizma tutar.
su, meyve suyu ve diğer sağlıklı sıvı Bol bol. Ancak, dünyanın belli bölgelerinde kendinizi nemlendiricili dikkatli olun.
Plane, tren, gemi veya otomobil? . Yine Yolda
ulaşım özel ipuçları için okumaya devam edin: Hamile Kadın ve Yol
Gezileri
En gebe sürücü ve onların gebelik boyunca otomobillerde kaçacağım. Komplikasyonsuz bir gebelik ile, sadece şehir etrafında daha uzun bir yolculuk için arabadan dışarı girişim için hiçbir neden yok araba ile bir yolculuk yaparken
En önemli şey hatırlamak için -. Kemerini. Emniyet kemeri veya omuz koşum fetüse zarar olabileceğini düşünerek hata yapmayın. Çalışmalar hamile kadınlar bir araba kazasında yer almak eğer anneler Emniyet kemeri takmayan ise, bebekleri yaralanma veya ölüm önemli ölçüde daha fazla riski bulduk [kaynak: Curtis]. Senin hava yastıkları düzgün yanı çalıştığından emin olun.
Ayrıca, doğru emniyet kemeri ve omuz koşum giymek nasıl bilmeli. Uyluk ve pelvik bölge genelinde, senin karın altında kucak kemeri yerleştirin. Omuz koşum omuz yerine boynunuzun üzerine gitmeli. Bu senin karın yanına göğüslerinizin arasına ve kapalı çapraz gitmek gerekir. Kolunuzun altına omuz kemerini koymayın. Kucak kemeri
Page
[1] [2] [3] [4] [5] 
