Doktorlar genellikle ek östrojen veya kadın doğal hormonları yerine östrojen ve progesteron sentetik (genellikle HRT adı verilen hormon replasman tedavisi) bir kombinasyonu reçete sıcak basması gibi menopoz semptomları, yönetmek için.
çalışmalarda östrojen osteoporoz veya kırılgan, kırılgan kemikler yakalanma riskini azaltmak için yardımcı olur ve kalp hastalığı önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor çünkü onlar da bunu reçete . Ama birçok kadın ya da ilaç almak istemiyorum olamaz
". Bana gelip kadınların HRT iniyor ve alternatifler bulma, " ilgilendi; ya da ilk etapta başlangıç değil, Tori Hudson, ND, kimin uygulama Portland, Ore., menopoz konusunda uzmanlaşmış bir Hekiminin diyor. Onun hasta yan etkiler ve hormon olası sağlık riskleri hakkında endişe.
Peki kim sadece başka kırık kalça istatistiğini menopoz ter ya da olmak istemiyor yapmak için bir kadın nedir? Hudson ve diğer sağlık uygulayıcıları kadınların stres yönetimi, düzenli egzersiz sağlıklı beslenmenin ve sigarayı vererek başlamanızı öneririz.
tenis, koşu ve oyun yürüyüş gibi sadece ağırlık taşıyan egzersizler, kemikleri güçlendirir. Düzenli dışında Başlarken kemik kütlesinin korunması için kritik, kalsiyum emmek için gereken D vitamini bazı vücut sağlar. Fito, " " kadınlar açısından zengin gıdalar yemelisiniz; vücutta östrojen gibi hareket bazı bitkiler, otlar ve tohumlar bileşikler, Hudson dedi.
İyi seçimler tofu dahil, keten tohumu ve soya fasulyesi vardır. Düzenli diyet fitoöstrojen bakımından zengin gıdalar içeriyor ülkelerde, kadınlar daha az menopoz semptomları olan, çok sayıda çalışma öneririz. Kadınlar da Kuzey Amerika Menopoz Derneği'nin " göre, ginseng, çemen, meyan kökü, Gotu Kola, Dong Quai, karayılan ve çuha çiçeği içeren östrojen gibi hareket bileşikler ile takviyeleri araştırmak isteyebilirsiniz; Menopoz Kılavuzu ".
Östrojen
Out gözle
Ama " daha fazla araştırma etkinlikleri, " kanıtlamak için gerekli olan; rehber uyarır. " Dahası, bu ürünlerin çoğu '. kalite kontrollü' " değildir; Onlar reklamı maddeler çok az içerebilir ve bunlar tehlikeli yan etkileri olabilir.
Hudson, doğal hormonlar ve bitkilerden kullanan hastalar için kendi ilaçlar geliştirdi. Onlar bitkilerden elde ve hormon insan formlarına biyokimyasal aynı olan östrojen, testosteron veya progesteron içerir dedi
O " o
[1] 