aniden yan keskin bir ağrı ile kavradı yaparken bir sabit klip her zamanki yolu boyunca koşuyoruz . Her nefesinde, ağrı daha şiddetli olur ve durdurmak zorunda ediyoruz. Geçici yan dikiş tarafından kızağa oldum gibi görünüyor.
Kimse yan dikiş neden aslında ne emin olabilirsiniz. Bu diyafram bir kramp, göğüs ve karın organları ayıran ve solunum esnasında içine ve akciğerlerin hava dışarı zorlamak olur geniş, düz, kaslı zar olduğuna inanılıyor. Tam diyafram spazmları, ancak belirsizdir neden. Bu kas, karaciğer gibi iç organları eklemek ligament tarafından diyaframın üzerine asılarak sonucu olabilir. Biz koşmak ya da atlamak gibi organlar doğal elastik ligament aşağı yukarı sıçrama ve satmak
exhaling için ne ise -. Aynı anda ayak toprakları bir döneminde - yükselmeye ve sıkın diyafram gerektirir adım, karaciğer diyafram gövde en yüksek ve dar olduğunu tam olarak aynı anda aşağıya doğru çekerek sona erer. Bu römorkörcülük ve gerilme spazm diyaframı neden olabilir.
egzersiz yoğun şekilde spazm gitmek neden diyaframa giden kan akımını azaltır belki başka açıklama. Ayrıca, dizleri yükselterek alttan diyafram karın ve pres içindeki basıncı artırır, sözleşmeler göbek kaslarını çalıştırmak için.
Ayrıca, egzersiz sırasında, hava dışarı alır daha kolay akciğerlere almak eğilimindedir , akciğerler yukarıdan diyafram hava ve basın ile doldurun, böylece. Çift basınç diyaframı sıkmak olabilir ve kısaca kramp neden olan kan akışını kapatmak.
Başka bir teori kalın bağırsakta sıkışıp gazdan yan dikiş ağrı sonuçlarını göstermektedir. Egzersiz bağırsak kasılmaları hızlandırmak ve kolon veya kalın bağırsak sonuna doğru gaz itme eğilimindedir. Kolon bir sertleşmiş dışkı tarafından bloke edilirse, ancak kramp neden olabilir.
Yine düşünce başka bir okul bu yan dikiş yedikten sonra çok kısa bir süre egzersiz getirdiği olabilir tutar. Ayrıca, bazı kişilerde, yan dikiş buğday veya süt ürünlerinin bir hoşgörüsüzlük ile ilişkili olabilir. Onlar buğday veya süt yeme 24 saat içinde egzersiz eğer böyle bir intoleransı olan kişiler yan dikiş gelişebilir.
Yan dikiş için kesin bir açıklama ve tedavi bulunana kadar, sen önlemeye yardımcı ya da hızlı bir şekilde kullanarak aşağıdaki durdurmak olabilir
ev ilaçları.
Göbek nefes. Yan dikiş çoğu bölüm egzersiz sırasında sığ nefes geliyor. Egzersiz yaparken, üst göğüs yanı sıra karın genişleyen, derin ve yavaş nefes çalışın
" deneyin;. H
[1] 