Ana Çözümü Tedaviler Osteoporoz
osteoporoz mücadele için en iyi yol Ne olursa olsun yaşınız - bu kemikleri güçlendirmek. İşte sadece bunu nasıl bazı ipuçları bulunmaktadır. Dahası, bu ev ilaçları çoğu genel sağlık bettering katkıda böylece onları yapmak için değil göze alamaz!
Egzersiz Düzenli. Egzersiz osteoporoz mücadele için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Bir kemik zorlamak kemiğin kütlesini artırmak ve daha güçlü hale muhalif bir kuvvet (yerçekimi gibi) daha fazla kemik hücreleri üretmek için vücut ister karşı bir yük ya da iş taşımak için: İşte nedeni. (Aslında birçok tenis artılarını önemli ölçüde geliştirilmiş sallanan kollar gibi yükleme kemik yapı sonuçlarını görebilirsiniz.) Yürüme, koşu, dans ve aerobik gibi Ağırlık taşıyan egzersizleri, hangi kemiklerin kuvvetine karşı çalışmak dik tutmak için yerçekimi, tasarıyı uygun egzersizler sadece tür için. Natural Ana Telafiler Osteoporoz
Neyse ki, sen mücadele ve hatta bu kemiğe zararlı etkilerini tersine birçok yolu vardır hastalık incelme, ve daha önceki daha iyi başlar. Sağ parmaklarınızın ucunda birkaç ev ilaçları vardır. Neden mutfakta kemik güçlendiriciler bazılarını deneyin değil? Dolabı
Beans'den
Ana Telafiler. Fasulye bir kutu alın - ya da herhangi bir kiloluk can - ve birkaç biceps curl yapmak. Bu kutular başlayanlar için mükemmel bir ağırlık vardır ve küçük kas inşa etmeye başlayacak yardımcı olacaktır. Ve kasları güçlendirerek kemiklerini güçlendirmeye yardımcı olur.
Fıstık ezmesi. Beslenme ve osteoporoz ile ilgili çalışmaların bir yeni yorum magnezyum, güçlendirme koruyarak ve kemikleri yeniden karşı önemli bir bileşeni olduğunu ortaya koymuştur. Sen fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı yiyerek magnezyum 50 mg alabilirsiniz.
Sirke. Sirke bir sıçrama çorba kalsiyumu kemiklerden dışarı çekin yardımcı olacak yemek zaman. Eğer yeni favori soyunma! Meyve Sepeti
Elma gelen
Ev Çareleri yapmak gerekir, bu yüzden salata yeşillikleri için aynı şeyi yapar. Kemiklerin yapıtaşı - Bor kalsiyum için vücudunuzun tutun yardımcı olan bir mineraldir. Hatta hafif östrojen replasmanı gibi davranır ve östrojen kaybetme kemik kaybını hızlandırmak vesile olduğunu. Bor gibi armut, üzüm, hurma, kuru üzüm ve şeftali gibi elma ve diğer meyve bulunur. Böyle badem, yer fıstığı, fındık ve
