Gebelik. Hamile hiç var gelişen osteoporoz riskiniz daha fazladır. Hamile olmak riskinizi düşürür rağmen çoğul gebelikler daha da riskini azaltmak, eğer bilinen değil ya olsun, aslında, onlar aslında bunu artırabilir.
Kafein. Aşırı kafein alımı, kahve veya diğer kafeinli içecekler, ister vücudun kalsiyum kaybetmesine neden olabilir, ancak etkileri oldukça gibi aşırı bir kez düşündüm değildir. Bir fincan kahve kafein miktarı süt sadece tek bir çorba kaşığı kalsiyum iptal eder.
Yine de, demlenmiş kahve en fazla üç yaklaşık bardak günlük kafein alımını tutmak muhtemelen iyi bir fikir ya da demlenmiş çay dört bardak. Kafeinli meşrubat dahil diğer gıda ürünleri, kafein alımı ekleyebileceğiniz unutmayın.
nactivity. Düzenli fiziksel aktivite hayatı boyunca kemik sağlığını korumak için kesinlikle çok önemlidir, bu nedenle hareketsiz olmak senin kemiklerinin dışarı liç kalsiyum önlemek için basit, ucuz, düşük riskli bir şekilde eksik demektir bir kuşkunun ötesinde kanıtlanmıştır - belki de en basit yolu, sağlıklı ve güçlü kemikleri tutmak için. Nitekim, kalsiyum sadece parmaklarının arasından kayıp izin gibi.
Protein. Amerika Birleşik Devletleri'nde, biz genellikle biz iyi bir sağlık için gerek çok daha fazla protein yiyin. Ve yüksek bir protein alımının kalsiyum atılmasına neden olduğuna inanılıyor. Diyet kalsiyum ile telafi değilse Zamanla bu kalsiyum kaybı, kemiklerin gelecektir.
Bazı ilaçların
Uzun süreli kullanımı. Onların kemiklerinin gücünü azaltabilir uzun süreli kortizon (steroid) almak astım veya romatoid artrit muzdarip insanlar.
Being Kadın. Kadınlar erkeklere oranla osteoporoz geliştirmek için birkaç kez daha fazladır.
Yarış. Kafkasyalılar koyu tenli insanlar daha osteoporoz gelişimi açısından daha büyük risk altındadır. Beyazlar yapmak çok daha az siyah kadın osteoporoz gelişebilir. Asya kökenli insanların osteoporoz için yüksek risk altındadır.
Kemik yapısı. Küçük ya
