Yengeç. Bir çinko eksikliği bağışıklık sistemini zap olabilir. Çinko vücutta bağışıklık sisteminin katil yanıt olarak bir katalizör görevi görür ve bu işgal hücrelerden zararlardan vücudu korur. Bu aynı zamanda beyaz kan hücre fonksiyonu için gerekli bir bileşendir. 3 ons taze veya konserve Yengeç Nosh ve bu bağışıklık arttırıcı besin önerilen günlük ödenek (RDA) üçte birini var.
Navy fasulye. Herkes biraz folik asit (Amerika Birleşik Devletleri'nde en sık görülen besin eksikliği var) gerekmektedir. Ve aslında timus ve lenf düğümleri gibi hayati bağışıklık sistemi savaşçıları küçültmek bu hayati besin yeterli almıyorum. Eğer akşam yemeği ile donanma fasulye açık bir kutu haşhaş deneyin, folik asit, dolgu aldığınızdan emin olun. Bir fincan senin önerilen günlük ödenek folik asit (RDA). Meyve Sepeti
Guava
Ev Çareleri size yarısını alır. Bu lezzetli meyve ile küçük bir tropikal gidin ve iki katından daha fazla günlük C vitamini ihtiyaçlarını olsun. C vitamini beyaz kan hücreleri kendi zirvesinde gerçekleştirmek yardımcı ve bağışıklık sisteminin tepki süresi hızlanması ile bir bağışıklık arttırıcı olarak görev yapar.
Ev Çareleri Buzdolabı
Chicken. Selenyum vücutta beyaz kan hücrelerinin gelişimi ve hareket için hayati bir mineraldir. Tavuk A 3-ons parçası size neredeyse yarısı günlük ihtiyaçlarını verecektir.
domuz eti. En iyi çalışmasını bağışıklık sisteminizi koruyabilirsiniz yeterli B6 vitamini almak değil. Yağsız kızartma domuz 3 ons Yeme bu bağışıklık yardım vitamin için en yetişkinlerin günlük gereksinimleri üçte biri ile sağlayacaktır.
Şarap. Kırmızı bir kadeh şarap var ve vücudunuzun bir kaç zararlı yabancı cisimlerin çıkarmak yardımcı olabilir. Şarap bazı bileşenler, Salmonella gibi hastalık yapıcı bakterilerin, geçirmeye yardımcı olabilmektedir. Ama dikkat et. Çok fazla alkol bağışıklık sisteminin enfeksiyona daha açık bırakarak, depresif hale gelmesine neden olabilir. Günde bir bardak hile yapmak gerekir.
Yoğurt. Yoğurt bağışıklık sistemi üzerinde belirgin bir etkiye sahip gibi görünüyor. Bu beyaz kan hücrelerini güçlendirir ve bağışıklık sistemi üretmek antikorlar yardımcı olur. Bir çalışmada bulduğu yoğurt günde kaçınılmalıdır soğuk algınlığı, saman nezlesi ve ishal 6 ons yedik insanlar. Başka bir çalışmada yoğurt kansere karşı vücudun savaşta bir müttefik olabileceği bulundu.
Ev Çareleri Ek Raf
Ekinezya dan. Vücudun bağışıklık tepkisini artırmak için ekinezya gös
