Bir günlük tutun. Bir işeme günlüğü, ya da üro-log bakımı, idrarınızı yaparken bir kaydını ve onu çevreleyen koşullar yaratacaktır. Günlük idrara çıkma ya da sızıntı günün saati içermelidir; tip ve öncesinde sıvı alımı tutarı; ons işeme miktarı (eczaneler sağ tuvalet kase içine sığacak ölçüm cihazları taşıyan); kaçak miktarı (küçük, orta veya büyük); sızıntı meydana geldiği etkinlik yapan; olup olmadığına idrara bir dürtü mevcuttu. Değil tam bir hafta eğer bir doktor ona yardımcı olabilir ya da onu sahip inkontinans ne tür belirlemek ve tedavi seyri görmeden, en az dört gün boyunca böyle bir günlük tutmak. Bir doktor gördüğünüzde bazı ilaçlar idrar kaçırma neden olabilir, çünkü, bir liste veya herhangi bir reçeteli veya çekici olmuştur over-the-counter ilaçlar gerçek şişe yanınızda.
kilo. Karın bölgesinde ekstra yağ taşıyan mesane üzerinde baskı koyar ve pelvik kasları vurguluyor.
sigara içmeyin. İşte alışkanlığı vazgeçmek için başka bir sebep. Nikotin mesaneyi tahriş edebilir ve ağır sigara içenler için, öksürük inkontinans stres katkıda bulunabilir.
kendinizi biraz sigortası satın alın. Çok sayıda ürünler herhangi bir kaza emer ve aynı zamanda, ıslaklık sizin giysi veya yatak koruyacak piyasada bugün vardır. Özellikle atılabilir veya yeniden kullanılabilir külot, çocuk bezi, gömlekleri, ekler yapılmış ve keten koruyucuları güven ölçüsü ekleyebilirsiniz. Bazı insanlar için, hijyenik pedler veya ince pedler yeterli koruma sağlayan kabul edilebilir bir alternatif olabilir. Ayrıca üretral ekler ve (idrar gerektiğinde çıkarılabilir üretra yerleştirilen küçük fişler) dahil kaçağını önlemek olabilir tıbbi cihazlar hakkında doktorunuza sormak isteyebilirsiniz idrar mühürler (üretra üzerine yerleştirilir minik atılabilir köpük pedler Açılış).
yolda emin olun. Özel kadın veya erkekler tarafından kullanılmak üzere tasarlanmıştır harici toplama cihazları biraz daha rahat yolculuk yapmak olabilir. Bunlar on-the-go, aynı zamanda başucu kullanımı için uygundur tıbbi tedarik mağazalarında ve eczanelerde ve mail order ve Web sitelerinden edinilebilir pisuvar.
gitmeden önce gidin. Gitmek ya da değil dürtüsü hissediyorum isteyip, bir saat ya da daha fazla bir yolculuğa çıkalım önce mesane boş çalışın.
Sonra tekrar gitmek. Işeme sonra ayağa kalkın ve tekrar o
