Su Tutma
için su tutma
Ana Telafiler Su Retention

m, yüksek miktarda içerir. Değil bir muz hayranı? Bir avuç kuru üzüm aşağı Gobble yerine
3. Kullan Ice
Paketleri

​​ayak bilekleri kadar puf zaman bir buz paketi uygulamak geri normal boyutuna getirmek yardımcı olabilir. Bir fermuar mühür ile bir plastik torba içinde buz küpleri koyun torbanın etrafında bir ışık havlu sarın ve beş-on dakika için geçerlidir. Dondurulmuş sebzeler bir çanta da iyi çalışıyor. Yaz aylarında, buzlu su banyosu içine bacaklar (ayak bileği-derin) batırın. Onların hekim tarafından kullanmak için yönlendirilmiş sürece kendi ayakları diyabet veya dolaşım yetersizliği olan kişiler, ancak buz banyosu atlamak gerekir
4:. Doğal Diüretikler

doğal bir idrar söktürücü, lahana eklenebilir tüketin Salata veya sandviç. Öğle yemeği için coleslaw bir tarafı keyfini çıkarın.

Başka bir doğal diüretik kızılcık suyu olduğunu. Şişeden içmek
5:. Mideleri kabartmak neden olur Yogurt

Çok sayıda zengin davranır yiyin. Eğer overindulged ettik ve etkilerini hissediyorsanız, aktif kültürler içeren sade, az yağlı yoğurt, bir bardak midenizi davranın. Aktif kültürler sindirim yardım ve gut iyi bakterileri artırır.

su dolu hissediyorum, H2O bir bardak yakan aklınızdan geçen şey olabilir. Ama bu sizin için en iyi şey olabilir. Su her şeyden daha iyi bir sistem ütüden dışarı atar ve adet öncesi şişkinlik azaltabilir. 8 ila 10 bardak bir gün içmek; Eğer egzersiz sırasında daha fazla. (NOT: Bu öneri PMS şişkinlik için sadece su tutma başka sağlık durumu nedeniyle, ekstra içme suyu önce doktorunuza sormak emin olun ise - bu sizin için iyi olmayabilir.).

Bir balon gibi hissediyorum, kılcal damarların kırılganlığını azaltmak ve bacaklarınızı kaldırın DO su tutma.

azalmasına yardımcı ikisi de sizin vitamin A alımını ve C artırmak için çalışın! Ayak bilekleri, maya ekmek gibi, su tutma sayesinde şişer olabilir. Neyse ki, baget görünüm kaçınarak biraz hareket alır. Baldır kasları çalışmaz Egzersizler bilek alanından dışarı kan ve aşırı sıvı hareket etmesine yardımcı. Düzenli, koşma, yürüme, bisiklet, aerobik dans ve harikalar çalışabilirsiniz. Iş yerinde otururken ayak bilekleri şişer ise, yere birkaç dakika paralel bacaklarınızı yukarı kaldırarak deneyin. Molalarda, ofiste ya da merdivenlerden yukarı yürüyün. Egzersiz, ayaklarınızın üzerinde öğle bir kısmını harcamak.

ayaklarınızı tutmak VERMEYİN. Dinlenme, okuma ya da televizyon izlerken, bu Tootsies altına bir yastık perva

Page [1] [2] [3] [4]