Hepimiz beslenen konum ve bebekler gibi bu ne var kısa bir süre sonra arınmak için bir refleks ile doğan konum yaptık. Sosyalleşme ile, bizim mesane ve bağırsakları kontrol etmeyi öğrenirler ve biz bu refleksi inhibe eğilimindedir. Bir gün bir mealtime seçme ve ondan sonra bir hareket var deneyerek bu doğuştan eğilimi canlandırılması üzerinde çalışın; Her gün aynı saatte bir tabure geçmek vücudunuzun öğretmek mümkün olabilir. (Bu iyi genç insanlarla yaşlılar ile daha çalışır.) Gitmek ya da değil, ve yakında çok iyi zaman olabilir zorunda olmadığını, her gün rutin takip ederek.
kabızlık sık sık nöbetleri acı varsa , vücudunuzun size tüketen bazı gıdalara tepki mümkündür. Ne yemek ayrıntılı bir günlüğünü tutarak, sizi tıkanma hangi gıdalar görürsünüz.
su en az sekiz bardak tüketmek bir gün genel sağlık geliştirir, ama aynı zamanda bu kadar bağırsakları nemlendirin yardımcı olur sadece bağırsakları kolayca hareket olduğunu. onlar meşgul ya da düzensiz program var çünkü
İnsanlar bazen bir bağırsak hareketi var dürtü bastırmak ya da ortak banyolarda kullanmak istemiyorum çünkü. . Mümkünse, bunu hissettiğinizde çağrısına kulak
sindirim sorunları hakkında daha fazla bilgi için, bizim ana Ev Çareleri sayfasını görüntülemek YAZARLAR HAKKINDA
:.
Timothy Gower bir serbest yazar ve Eserlerini editörü Reader 's Digest, Önleme, Erkek Sağlığı, Better Homes and Gardens, New York Times ve Los Angeles Times dahil olmak üzere birçok yayında yer aldı. Dört kitabın yazarı, Gower da Sağlık dergisi için bir katkıda editörüdür.
Alice Lesch Kelly Boston merkezli bir sağlık yazardır. Eserleri Shape, Fit Gebelikte gibi dergilerde yayımlanmıştır, Kadınlar Günü, Reader 's Digest, Eating Well, ve Sağlık. O kadın sağlığı üzerindeki üç kitaptan ortak yazarıdır.
Linnea Lundgren gazete ve dergiler için 12 yıldan fazla deneyime, araştırma, yazma ve düzenleme bulunmaktadır. O Alerjiler ile Living Well olmak üzere dört kitabın yazarıdır.
Michele Fiyat Mann Weight Watchers ve Southern Living dergi gibi yayınlar için yazılmış bir yazar. Eskiden yardımcı sağlık ve fitness editörü Işık dergisi Pişirme de, mesleki tutku öğreniyor ve sağlık hakkında yazılı DANIŞMANLARA HAKKINDA
:.
Ivan Oransky, MD, Scientist yardımcısı editörü. O yazar veya Ortak Belirti Cevap Kılavuzu olmak üzere dört kitap yazarlarından, ve Boston Globe, Lancet ve USA Today dahil
