değiştiren üç nörotransmitterleri
Stanford Üniversitesi Okulu'nda Araştırmacılara göre Tıp " Mart 2010 sayısında yayınlanan, Kadın Hastalıkları ve amp; Jinekoloji, " , hamile akupunktur tedavisi düşünmelisiniz antidepresanlarla tedavi edilen depresyon ve olumsuz belirtileri muzdarip kadınlar. Çalışmalarında, depresyon özgü akupunktur ile tedavi edildi hamile kadınların yüzde 63'ü semptomlarından rahatlama bildirdi
3. B vitamini
doktorlar hamile kadınlar için folik asit takviyesi reçete duymak nadir değildir. Hamilelik diğer faydalar sağlayan yanı sıra, nöral tüp defektleri ve yarık damak gelişmekte fetus korumak yararlı çünkü budur. Ama depresyon rahatlatmak için folik asit kullanımı hakkında ne - o yapılır? Evet.
Folik asit de tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), pantotenik asit (B5), piridoksin /pridoksal /Pyridoxamine (B6) gibi B vitamini, biri, biyotin (B7), cobalamins (B12) ve kolin. B vitaminleri vücudumuzun bizim mood düzenleyen ve beynimizin aracılığıyla mesaj iletimi yardımcı beyin kimyasalları (nörotransmitter) yapmanıza yardımcı. Tüm B vitaminleri, bu ancak folik asit, B6 ve B12 eksikliklerin önemli bir rol oynar, özellikle, GABA (y-aminobütirik asit) üretimini etkileyen, serotonin ve dopamin - bu üç nörotransmitter düşük seviyelerde depresyon ve diğer bağlantılı duygudurum bozuklukları
" Ocak 2005 sayısında MRC Nöropsikiyatri Araştırma Laboratuvarı'nda yapılan ve yayınlanan bir çalışmada;. Psikofarmakoloji Dergisi, " Örneğin, majör depresyon belirtileri olan bireyler de folat ve B12 vitamini düzeylerinin düşük olduğu bulundu. Biyolojik Psikiyatri, " " dergisinde yayınlanan bir başka çalışma; depresif Çalışmaya katılanların yüzde 21 B6 düzeylerinin düşük olduğu bulundu.
depresyonu olan insanların B vitaminleri düşük seviyelerde geliştirmek veya B vitaminleri düşük seviyelerde depresyona yol ise belli değil, ama ne açık olduğunu olsun B vitamin takviyeleri majör depresyon belirtileri hafifletmek bir rol oynayabilir
2.:. Meditasyon ve
bize sakin ve satmak
mutlu hissetmenize yardımcı olabilecek güçlü bir zihin-beden bağlantısı Görüntü
var Guided doğru ya da yanlış bir yol aracılık etmek - bu sakin bir konumda, rahat bir pozisyonda, rahat nefe
