3. Gargara
Günlük başka önemli adım var plak mücadele: antimikrobiyal durulama. Eğer fırça ve diş ipi sonra gargara iyi bir swish ağzınızı dezenfekte edebilirsiniz. Bazı reçetesiz gargara florür, klorheksidin glukonat, çinko sitrat ve triklosan gibi plak savaşçıları içerir, ancak reçeteli ürünler daha güçlü olacaktır. Uyarılırsınız olsa: Birçok gargaralar yüksek alkol içeriğine sahip, bu yüzden eğer çocukları varsa, bu tamamen doğal durulama almak en iyisidir. Nane yağı, çay ağacı yağı veya greyfurt çekirdeği özü ile ürün arayın.
Bazı gıdalar açıkçası kötü haber. Soda, şeker barları, cupcakes - hepimiz bizim sistemlerinde hasara yol gidiyoruz biliyorum. Diğerleri ağzınıza için harika vücudunuz için harika ama olabilir. (Doğal şeker çok daha az zarar rafine şeker daha da) koyu renkli meyveler, örneğin, yüksek şeker ve asit içeriği nedeniyle plak ve leke diş neden olabilir. Sebzeler, olsa da, all-around şaşırtıcı. Bunlar şeker ve asit düşük konum, bu yüzden plak veya lekeleri neden olmaz ve onlar gevrek iseniz, çiğneme hareketi fiziksel dişlerinizi fırçalayın olacak -. Ve vücudunuzun doğal plak savaşçı yararlı tükürük, üretmek
diş ipi ve alışkanlıkları durulama, yılda iki kez diş hekiminize, senin iyi fırçalama en kilometre almak için. Size kapsamlı bir temizlik vererek ötesinde, diş hekiminiz herhangi bir sorun noktaları tespit edecek ve onun parça diş eti iltihabını, diş çürümesi ve diş eti hastalıklarını durdurun. Eğer plak saldırılarına özellikle eğilimli iseniz, diş hekiminiz ayrıca dişlerin çiğneme yüzeylerine dolgu ince bir tabaka uygulayabilirsiniz.
temiz ve sağlıklı diş tutmak konusunda daha fazla ipucu için, bir göz atın Bir sonraki sayfadaki linkler. 
[1] [2]