4:. Dancing
Hiç bir favori şarkı özel etrafında dans veya bir halı kesim ettiyseniz resmi sınıf, muhtemelen zevk ve dans ile gelen sağlık duyguları acele hissettim. Hatta öğretmek ve başkalarını kurşun dans deneyimlerini kullanarak - - Bir eş ya da arkadaşlarınızla ortak derslere katılıyor olsun ona tutmak için harika bir nedeni var: Dans sen akıllı [: Yetkileri kaynak] yapabilirsiniz. Bale, musluk, salıncak ve fitness dans tüm vücut ve kalp-damar sağlığı için büyük ve bunlar kas ve artış dengesini kurmak. Ve ışık fantastik açma ABD'de Yaşlanma Ulusal Enstitüsü tarafından desteklenen bir 21 yıllık araştırmaya göre de [kaynak: Yetkileri] düşünme geliştirir. Çalışma öğrenme yoluyla işleyen beyin artırılması ve basamakları geçiş yaparken hızlı karar verme şansı iyi, sınıf ve adımlar zor olduğunu gördük. Ücretsiz dans, ya da sadece, eğlenceli sosyal dans, sizin bir sonraki adımlar hakkında düşünme gerektirir, çünkü çok çok yararlı olduğu gösterilmiştir (ve bir atlama-up-iniş-in-the-böler hareket gerçekten belki olsun veya değil Yaşınız ve fitness seviyesi) de iyi bir seçimdir. [kaynak: Yetkileri] dans etmek seviyorum ama ortaklar veya arkadaşlar bile sağlık ve eğlence ve gerilim giderme konusunda itirazları ile size katılmak alamıyorsanız
deneyin onlara onlar daha akıllı olduğunu bildirerek
3. Bahçecilik ve
Planlama
Pişirme ve sebze bahçesi dikim veya çiçek ve peyzaj yaratıcılık, egzersiz birleştirmek eğilimi ve açık havada almak çok popüler hale Yaşlılar ile hobi. Sadece bahçe faaliyetleri ile sağlığı iyileştirmek yapmak " sürükleyici, alçalma, kaldırma, ayakta diz çökme, oturma ve çömelme ", yürüme germe; (! vay), onlar da memnuniyet ve zevk büyük bir [: Nardozzi kaynak] sağlarlar. Birçok bahçe sadece kendi evlerine veya yarda güzelleştirmek için, ve diğerleri tarım stand kurma veya dekapaj, sarsıcı konserve ve arkadaşlarınız ve aileniz için koruyarak, Homegrown otlar odaklanabilir. Üst düzey bir komşudan fazla domates bir kova Başlarken hemen hemen her zaman bir yaz dikmek.
