Sardinya, İtalya'da, Akdeniz'deki diğer mavi bölgeler gibi, sakinleri sık sık tüketmek bir fındık, deniz ürünleri ve zeytin gibi bitki kaynaklarından sağlıklı yağlar, yüksek bir diyet. Bu, eski sakinleri saygın ve sık sık tavsiye için başvurulan, sağlıklı yaşlılık [kaynak: Mavi Bölgeleri] fiziksel ve ruhsal sağlık kritik hem teşvik edildiği bir kültür ile birlikte.
Ama sadece birinde yaşayan yapabilirsiniz Bu mavi bölgelerin hayatını uzatmak? O kadar basit değil görünüyor.
Okinawa ve Sardunya onların zamanından önce ölmek insanlar var, ve kalp hastalığı veya kanser muzdarip Loma Linda bazı vardır. Uzun, sağlıklı bir yaşam bir kişi faktörlerin karışımı çok sadece konum ötesinde.
Bu tespit mavi bölgeler yaşamak için iyi yerler olmadığını söylemek için değil. Genellikle, bu tür sis ve havadaki partiküler madde gibi çevresel toksinler düşük seviyelerde özelliği ve bu tür Sardes 'dikey evler gibi bölgesel tuhaflıklar, özelliği eğilimindedir - Birçok küçük katlar merdiven ile bağlı olduğu - olarak aktivitesini teşvik Günlük görevlerin bir parçası. Aynı şekilde, bu bölgelerde en kolay elde edilen gıdaların sağlıklı seçimler (sağlıklı soğuk su deniz off Japonya sahil düşünüyorum) olma eğilimindedir. [Kaynak: Okinawa asırlık Eğitim]
en iyi şekilde bir seçim Bu bölgesel avantajları. Bir kişinin yakın sağlıklı seçenekler olmasına rağmen sağlıksız yemek yemek seçerse, o bir hayat uzanan fayda üzerinde eksik olabilir. Aynı şekilde, bir kişinin arkadaşlarınızla ve ailenizle meşgul olmaz ise, dünyanın en destekleyici bir kültür kendi zihinsel ve duygusal sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmayacaktır. [Kaynak: New England asırlık Eğitim]
Bu aslında sadece mavi bölgeye hareket edemez insanların büyük çoğunluğu için iyi bir haber. Biz bu uzun ömürlü kültürleri yansıtan yollarla günlük yaşam alışkanlıkları geliştirebilir, ve biz onlar çok sağlıklı yerlerde sağlıklı hayatlar yaşayan kazanmak her geçen faydayı elde olmayabilir iken, yıllar biz sadece tatlı olabilir hayatımıza ekleyin.
Bir sonraki sayfadaki bağlantıları kontrol, yaşlılık yaşamaya daha fazla bilgi için. 
[1] [2]