Sebze cildinizi yardım
hangi Yani en? Aslında vardır epeyce, yani sebze büyük bir hayranı olmasanız bile, sağlıklı cildinizi korumak için sizin damak tadınızı ve yeterli besin malzemeleri sizi tatmin şey bulmak mümkün olmalıdır.
Bazı çalışmalar antioksidan dolu olmasının yanı sıra vitamin C ve E göstermiştir, güneşin ultraviyole ışınlarından bazı DNA hasarı [: WebMD kaynak] önlemeye yardımcı olabilir. C vitamini iyi bir doz için, dolmalık biber, patates, brokoli ya da karnabahar kullanarak kendinize bir yemek düzeltmek. E vitamini için, zeytin, ıspanak veya kuşkonmaz deneyebilirsiniz. Tatlı patates hayranı iseniz, Kamu Yararı Bilim hem Merkezi tarafından geliştirilen değerlendirme sistemlerinde, sadece bir sen de E vitamini günlük ödenek biraz daha verebilir bilmek memnuniyet duyarız ve Beslenme Eylem Sağlık Mektubu, tatlı patates, tüm sebze en besleyici olarak üstüne çıktı [kaynak: Morgan]
Bu sebzeler fantezi gıdıklamak yoksa, merak etmeyin - vardır. Daha iyi bir cilt elde etmenize yardımcı olabilir başkalarının bol. Domates, örneğin, C vitamini ve beta-karoten mükemmel bir kaynak, nemlendirici ve cilt dokusu [: Daily Mail, WebMD kaynaklar] şifa yardımcı olabilir A vitamini formudur. B vitaminleri türleri - - Ve patlıcan niasin ve folat iyi bir kaynağıdır cilt hücre yenilenmesini yardım ve tamir hücre hasarı [kaynak: Tannis].
Bu sebzelerin sadece birkaç örnek olduğunu can Cildinizin sağlığını geliştirmek değil, aynı zamanda genel sağlık bir destek vermek değil sadece. Sebze cildinizi nasıl yardımcı olabileceği konusunda daha fazla bilgi edinmek için bir sonraki sayfadaki bağlantıların bir göz atın.