yapar? Cilt üretmek nasıldır vitaminler?
Eğer diyet yeterli vitamin, sen ne yemek dikkat edin ya da vitamin takviyesi alabilir almaya çalışıyorsanız. Vücudunuz nerede de yapabilirsiniz kendi birkaç vitaminler üreterek, yardımcı olan bit yapıyor. Eğer cildinizin iyi görünmesi için sadece orada olduğunu düşünebilir, ama size gün hakkında gidiyoruz ederken, cildiniz D vitamini oluşturma çalışmaya gider. [Kaynak: Medline Plus,]
13 vitamin vardır
vardır Vücudunuzun mutlaka olmalı ve D vitamini bunlardan biridir [kaynak: Medline Plus,]. Yeterli D vitamini olması nedeniyle vücudunuzun kalsiyum ve fosforun uygun düzeylerde tutmak mümkün olmaz o olmadan sağlığınız için önemlidir. Yani sağlıklı, güçlü kemikler ve dişler olmasını istiyorsanız D vitamini ihtiyacınız var demektir. Eğer yeterince yoksa, sen kolay kırılabilir çok ince ya da şekilsiz [: National Institutes of Health kaynağı] haline edilebilir kemiklere bakıyoruz. . Yeni araştırmalar, D vitamini kanseri [kaynağı: Mayo Clinic] dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlayabilir göstermektedir
D vitamini yapmak için, cildinizi güneşe maruz kalma, yeterli ihtiyacı var. Cildiniz D3 vitamininin oluşturmak için ultraviyole-B (UVB ya da) güneş ışınları ile reaksiyona giren bir kolesterol madde denilen provitamin D3 içerir. [Kaynak: National Institutes of Health] Oradan, vücut vücudun ihtiyacı olduğunu forma yolda dönüştürerek, ilk karaciğer yoluyla ve daha sonra böbrekler yoluyla D vitamini geçen devraldı.
isteyen Eğer bronzlaşma yatakları güneş kremi ya da kafasına vazgeçmek gerektiği anlamına gelmez D vitamini düzeylerini artırmak için. Bazı araştırmalar güneş eğlenceli kadar az 10 dakika cildinizi D vitamini büyü yapmak izin verecek kadar olduğunu söylüyor. Hatta 10 dakikalık bir asgari güneşe maruz almak mümkün değil bütün gün içinde konum ve varsa, balık ve yumurta gibi bazı gıdalarda D vitamini başka bir form bulabilirsiniz veya D vitamini takviyesi [kaynak alabilir: Mayo Klinik].
, okumaya devam edin cildinizi yararlanabilir D vitamini ve diğerleri hakkında daha fazla bilgi için.