Nasıl başka gitmeden önce Saunalar çalışmak

çıplak bu makaleyi okumak istiyorum gidiyoruz, bu yüzden, tamamen soyunmak lütfen Nasıl Saunalar Work

sinlerin, sadece eser miktarda içerdiğini bulundu. Örneğin, cıva ele alalım: dinlenme dışkı ve idrar [kaynak: Woolston] ile gider iken az yüzde 1, ter şeklinde vücudu terk eder.

Yine de, sauna detoks savunucuları bu stok koymak yüzde 1 ve ayrıca normalde vücudun büyük lig detoks organları, böbrekler tarafından ele alınır aşırı tuz ve ürik asit veya üre, yararlı salgıları işaret. Bu yöntem, yine düşer " böbrekler bunu " halledeyim; karşı getirdiği, ancak böbrek fonksiyonu bozulduğu zaman, bir sauna dışarı terleme farkı telafi için yardımcı olabilir.

İronik, düzgün hidrate kalır yoksa aslında geri teper olabilir toksinlerden kurtulmak için terleme. Böbrekler işlev suya ihtiyaç ve su bazlı idrar üre gibi maddeler vücudun terk hangi araçtır. Çok fazla su Rob vücudunuzun ve çekirdek detoks sistemleri [kaynak.: Huang ve arkadaşları] zarar kadar rüzgar olabilir.
Saunalar ve Cildiniz

en biraz toksinler unutalım ve odaklanmak neler Başka saunada insan vücudu ile devam ediyor. En azından, terleme eylemi gözenekleri açar ve esnek tutar, cildi temizler.

dergisinde Dermatoloji A 2008 çalışma düzenli sauna kullanımının cilt fonksiyonları üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir ve yardımcı olabileceğini düşündürmektedir kuru cilt hastalıkları [kaynak: Kowatsiki ve ark.]. Tabii ki, bu tür pul pul dökülme gibi diğer cilt bakım uygulamaları, uygulamaya ek olarak, bir sauna seansı aşağıdaki deriden ter silmek için de önemlidir.

kültürlerin de hafif kendini kırbaçlama kullanımını içeren bazı sauna. Denilen Rus saunalar Banyas
, katılımcılar hafifçe huş, meşe, akçaağaç veya diğer bitkilerin kurutulmuş, yapraklı dallar bir Venik
, küçük bir paket ile cildinizi kamçılamak. Bu his mont, aromatik bitki yağları cilt kan akımını artırmak için yardımcı olur ve en damat duyumları gibi, opiat endorfin üretimini uyarır ve sinir sistemi yollar hafif narkotik etkiler [kaynak: Smith] üretmek bastırır.

sauna sıcağında, iç gövde de bir başka önemli işlevi yerine getirir. Kılcal damarların cilde artan kan akışını neden dilate. Sen adam buhar saunadakilerin pembe tonu bu gözlenen olabilir. Kalp her kan basıncında bir artış olmadan, bu artış dolaşımını düzenlemek hızlı atıyor. Bu durumlar vücutta yapay ateş koşulu oluşturur. Bir ateş, vücudun enfeksiyona karşı bir tepkidir artan metabolizma, lenfatik drenaj ve beyaz kan hücresi sayımı, unutmayın. . İç sıcaklıklar 5.4 derece Fahrenheit (3 santigrat derece) [Kay