Belki çivi de okulun ilk günü ya da ilk kez ısırdı ilk kez Eğer bir arkadaşınızın evinde bir pijama partisi katıldı. Tırnaklarınızı ısırma Eğer stres, korku rahatlatmak ve muhtemelen duygu olduğunu endişe yapabileceğini fiziksel bir şey oldu. Eğer tırnaklarınızı ısırma için motivasyon anlamaya Eğer
, o zaman daha yapıcı bir yol bulabiliriz duygularınızı ile başa çıkmak için. Tırnak yeme derginin bir tür tutmak düşünün. Hatta çok yazmak zorunda değilsiniz; Eğer kendinizi ısırmaya başlıyor bulduğunda sadece birkaç soruya cevap. Neredesin? Napıyon? Nasıl hem fiziksel hem de zihinsel olarak, ne düşünüyorsunuz? Bu dergi kadar tutarsanız, geriye bakmak ve bir model görmek mümkün olacak.
Şimdi sen yiyorsun, neden onunla başa çıkmak için yollar bulmak görmek. Her zaman stres kaynağını ortadan kaldırmak mümkün, bunu yapmak için başka bir şey bulamazsınız. İşyerinde bıkkın hissediyorum, hızlı bir yürüyüş için gitmek veya bir yudum su içmek olsun. Uçan endişeli kılan varsa, film izleyebilirsiniz, böylece emin okuma malzemesi ve bir dizüstü bilgisayar bir sürü var olun (veya çevrimiçi). Ayrıca yardımcı olabilir duygularınız hakkında birisiyle konuşmak.
Belki şimdiye kadar verdik ve hiçbir şey çalıştı önerilerin hepsi denedim. Sonraki kadar, profesyonel yardım almak için zaman olabilir
1: Seek Tedavi
ısırma tırnak uç ise - düzenli, çivi kayıp ya da kalıcı hasar var olan nedeniyle alışkanlığı kanama anlamına gelir. - o zaman yardım almak zamanı gelmiş olabilir. Onychophagia aslında obsesif-kompulsif bozukluklar (OCD) tanısı giren davranışlar bir grubun parçasıdır. Eğer OKB olabilir şüpheleniyorsanız, bir psikiyatriste başvurun. O ilacı, tedavisi veya her ikisinin bir kombinasyonunu önerebilir. Reçete olabilir ilaçlar gibi Paxil, Zoloft veya Celexa olarak muhtemelen duydum ilaçları içerir. Eğer OKB tanısı yoksa bile
, hala frenlemek için davranışsal tedaviler denemek edebilirsiniz tırnak yemek. Bu duygu ve davranışlarını araştırmak ve belirli bir duygu veya istenmeyen alışkanlığı değiştirmek amacıyla davranmak için yeni yollar aramaya davranışçı terapi, includecognitive olabilir. Ayrıca ısırmaya dürtü bir oyalama olarak meditasyon, yoga ya da egzersiz deneyebilirsiniz. Peki birden stratejileri denemek için bir sonraki için, bu y
