İpuçları: Günlük Cilt Bakım
Sağlıklı cilde geldiğinde, vücudun en büyük organı güzelleştirmek için yapabileceğiniz tek şey var. Aksine, dermatologlar şeylerin bir arada tavsiye - ve bunların çoğu güzellik sayaç satın alınamaz.
sağlıklı alışkanlıklar Yetiştirmek: Yani, ihtiyacı olan TLC, bu denenmiş ve gerçek ipuçlarını takip cildinizin vermek. İyi bir gece uykusu (iyi bir uyku o birkaç gece yapmak) cildinizin görünümünü fark bir dünya yapabilirsiniz. Cildiniz rahatlatır ve gençleştirir zaman uyku. Egzersiz de cilt sağlığını geliştirir bir alışkanlıktır. Bu, toksin çıkarılması yardım, gözenekleri dışarı kızarma kolajen üretimini artırarak ve kan yoluyla oksijen ve besin artmış düzeyleri göndererek yapar.
kötü alışkanlıkları çıkın. Tüm alışkanlıkları cilde faydalıdır. Modern kültür veba indiscretions da büyük organı vergi bilinmektedir. Özellikle de yüzünüzde - - Yani, senin yardımcısı sigara, kafein tüketimi, alkol tüketimi veya denetlenmeyen stres olsun, cildinizi yapmıyoruz iyilik. Sigara içmek cildin kan akışını yavaşlatır. (Egzersiz ters bir etkiye sahip gibi düşünün, o ziyade artar daha oksijen ve besin akışını azaltır.) Kafein tüketimi, cildin yaşlanma sürecine oldukça yıkıcı değil, cildi kurutur süre. Alkol ayrıca bir kurutma etkisi vardır - ve çirkin kırmızı lekeler oluşturarak, cilt altında kan damarları zarar verebilir. Son olarak, kötü stres yönetimi, ince yapım ve enflamasyon ve breakouts riskini de artırır, aşırı baskı altında cilt koyar.
almak Ne İzle. Artık kafein ve alkol sindirerek cildiniz için kötü olduğunu biliyorum, ancak diğer gıdalar Cildinizi zarar verebilir? Peki, sağlıklı bir diyet önemli bir anahtar olduğunu size sürpriz olmamalıdır. Vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından yüksek gıdalar içeren düşünün. Biotin, A vitamini, C vitamini, ve E vitamini cilt için özellikle iyidir. Bu yardımcıların daha fazla tüketmek için, meyve ve sebze alımını artırın. Zeytinyağı gibi yağsız proteinler, baklagiller ve sağlıklı yağlar, unutmayın. Aşağı içecekler, en iyi seçim, ellerde gelince, sudur. Bu hücreler, dolgun (kırışmasını azaltan bir süreç) tutarak kan akımını artırarak ve toksinleri dışarı temizleyerek cildi yararlanır.
koruma öncelikli yapın. Sağlıklı bir cilt bakımı en kritik adımlardan biri güneşten koruyor. Ultraviyole ışığa maruz kalma erken yaşlanmaya gelen kanser, dermatolojik sorunları bir dizi oluşturur. Cildi korumak karmaşık değildir, ama
[1] 