Peki sakinleşmeye çalışın -. Düşündüğün kadar o sivilce kadar korkunç görünmüyor ve eğer don 't gün için yapılacaklar listesi üzerinde yapılan her şeyi almak, şansını Dünya durma noktasına cırtlak gelmeyecek mükemmel. Herhangi bir şans ile, cildinizi de dışarı mellow başlayacak
8:. Egzersiz
iyi bir sağlık için ne kadar önemli olduğunu egzersiz işitme yorgun olabilir, ama sadece nasıl bir kez daha hakkında olabilir? Cilt sağlığı da dahil olmak üzere - Egzersiz iyi bir sağlık için çok önemlidir. Artı, bu gerçekten o kadar kötü değil. Sadece spor isabet veya blok etrafında tempolu bir gezintiye alarak deneyin ve kendinizi sağlam bir egzersiz hissi zevk bulabilirsiniz.
Düzenli egzersiz sadece gözenekleri dışarı floş yardımcı olur ve akne mücadele, aynı zamanda cildi yardımcı olabilir toksin kaldırma teşvik ve kolajen üretimini artırarak ve kırışıklıkları azaltarak yaşlanma belirtilerini azaltarak.
akne bit bu faydaların geri kalanı gibi, sonuçları değişebilir, ancak bu gibi çalışmak eğilimindedir. Akne flare-up bağlantılı olmuştur çoğu - - ve egzersiz stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor stres bazı hormonların üretimini amper. Ergonomik az akne. İyi bir egzersiz, aynı zamanda daha fazla oksijen ve kan dolaşımında pompalama besinleri gönderen
7:. Besleyici Diyet
Not cilt bakım musts banyo çekmece bulunan tüm ürünler; Bazı mutfakta açılır. . Denemek alışveriş - daha kapsamlı araştırma konuyla ilgili yapılması gereken rağmen, birçok gıdada güçlü
taze ve aşırı işlenmiş olmayan gıdalar yemek için iyi bir fikirdir cilt genç ve seyir sağlıklı kalmak yardım ettiğinden şüphelenilen bakkal ve koridorlarda kaçınarak kenarlarında - daha az sağlıklı gıda genellikle pusuda orası. Besinler, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar dengeli bir karışımı cildinizi canlı tutmalı. Biotin, Vitamin B türü, saç ve tırnaklarda birlikte cilt doldurmak yardımcı olur. O hasarlı doku tamiri ve sağlıklı bir cilt bakımı geldiğinde A vitamini büyük. C ve E vitaminleri güneşin şiddetli ışınlarından cildi korumak için serbest radikaller ve işi kutu antioksidan güçlüdür örnekleridir.
Birçok yanı sıra meyve ve sebzeler, bir sürü bulunabilir iyi adamlar Bu tür diğer gıdalar. Proteinin sağ türlü de önemlidir - bunlar hasar olduğunda hücreler
