Dawes nasıl sadece bunu bize gösterdi. İlk olarak, olumlu bir mesaj vardır programlama hedefliyoruz. İkinci olarak, bu genellikle sedanter aktiviteler aktif hale getirmenin yollarını bulmalısınız. Örneğin, yerleşik fiziksel aktivite video oyunları seçin. Yoksa, dans ya da egzersiz yoluyla fiziksel uygunluk dahil televizyon şovları seçin.
Bazı yardım hile yapmak hangi televizyon şovları bulmaktan ihtiyacınız var? Sesame Street " " göz atın; Web sitesi ve ebeveynler için PBS Web sitesi
5:. It Paketi
yepyeni bir öğle yemeği kutusu dışarı Toplamaya genellikle çocuklar her okul yılı başında yapılacak olsun eğlenceli şeylerden biridir
. Ama yılın sonuna kadar, o kiler arkasında gömüldü? Dawes çocuğunuza sağlamak yardımcı önerir bir yolu, sağlıklı, besleyici öğle yemeği öğle yemeği kutu, toz kapalı ve çocuğunuzun öğle paketi her hafta sayısını artırmayı hedefliyoruz çekin etmektir alır.
zaman Okul günü evde sağlıklı atıştırmalıklar ve yemek hazırlamak, bitti. Eğer dışarıda yemek ediyorsanız, sağlıklı swap yapma şansınızı deneyin. Bunun yerine patates, senin yan öğe olarak meyve bir parça var. Izgara için oldukça kızarmış balık daha gidin.
ellerinizi bir seçici yiyen var mı? Gıda geldiğinde Ebeveynler sesi ayarlamak gerekir. Seçenekler büyük, ama sağlıksız seçimler dışarı kazanmak olmamalıdır. " Bazen " aşağı ayağını koymak gerekir; Dawes açıklıyor. " Biz onlara gerektiriyorsa Çocuklar dinleyecek ". Çocuğunuzun gerçek dikkatini çekmek için
Belki de en iyi yolu iyi bir örnek teşkil etmektir. Sağlıklı seçimler kendinizi olun ve hayatınızdaki çocuğunuzun davranışlarını modellemek olacaktır
4:. Sizin Time çoğu olun Birlikte
anlamına gelmez süresi sınırlı görünse çünkü 5, bu cepler olduğunu, 10 veya 15 dakika atılabilir dakika. Bunun yerine, bir aile olarak birlikte var çoğu zaman yapmak.
Dawes yol gösterici bir örnek olarak yemek alır. Bu bir aile olarak bir araya gelip anlamlı anları yaratmak için bir fırsattır. TV'yi kapatın ve konuşurken gerçekten birbirlerine dikkat edin. O da dinnertime bir aile olarak birlikte öğrenmek için eşsiz bi
