. Ayrıca darbe ve morluklar bir zaman Ama bunu yapmış ve bu size toplumda çocuklar için büyük tavsiye kaynağı yapar. Eğer hayatınızda çocuklara ebeveyn, eski kardeş veya mentor olsanız, sağlık ve wellness söz konusu olduğunda, bir çocuğun başarılı yardımcı büyük bir role sahip olabilir. Şansı olsa da, bazı ipuçları gerekebilir vardır. Bu yüzden sağlık, fitness, wellness, liderlik ve sağlıklı çocuklar tutmak için 10 ipucu için ekip uzmanı döndü
Dominique Dawes girin -. Olimpiyat altın madalyalı jimnastikçi, motivasyonel konuşmacı ve Başkanlık Konseyi'nin ortak sandalye Fitness, Spor ve Beslenme
en, o fiziksel aktivite, beslenme, sağlık, hedef belirleme ve kişisel kabul paylaşmak zorunda ipuçlarına bir göz atın bakalım
10.:. Aktif tutun Back-to-temelleri Yaklaşım
fiziksel aktivite bir çocuğun günlük doz artırmak için fantezi ekipman ya da bir spor salonu üyeliği gerek yoktur. Çocukluğunuzda, etiketi oynarken veya renkli tebeşirle kaldırım hile yaptı çekti seksek mahkeme gezinme. Bu oyunlar cüzdan boşalma olmadan fiziksel aktivite ve eğlence saat sağlayacaktır.
Dawes bu back-to-temel yaklaşımı ile aktif tutmak önerir. " Tek ihtiyacınız olan bir ip atlama, hula hoop ve bir top, " olduğu; diye açıklıyor. " Bir aile olarak, park ve birlikte baş olsun. Ben çok genç yaşta ip atlama başladı. Bunu yapmak için benim en sevdiğim şeylerden biri ".
dü¤mesi- aile oyunu atlama yapabilirsiniz. Birçok atlar herkes arka arkaya nasıl yapabilirim bakın. Çocuğunuz 20 yapabilir miyim? Nasıl yaklaşık 30? " fiziksel sağlık, " bu küçük adımlar atın; Dawes diyor. " hemen etkilerini görmek olmayabilir, ama onlar zamanla ekleyeceğiz ".
Dawes da sadece bir yürüyüş için gidiyor önerir. Senin ayakkabı ve dış kafasına çekmek için sağ akşam yemeğinden sonra o zaman ayırdığınız Deneyin 9:. Stratejik biraz bir orman yolunuzu yapmak gibi olabilir Market civarındaki
Bakkal alışveriş Your Trip Out haritada; haritayı takip etmez ve işlenmiş gıdalar yığınları içine batar. Güvenli gıda sağlıklı bir lütuf ile mağaza üzerinden yaptığınız için Dawes 'tavsiye stratejik pazarda yolunuzu harita için
". Çubuk, çoğunlukla mağaza çevre
[1] 