3. Eğitin Your Kids
daha önemlilerinden biri Biz veliler olarak yapabileceği şeyler sağlıklı, üretken, mutlu yetişkinler olmak için çocuklarımızı hazırlamak olduğunu. Bu küçük bir adım gibi görünebilir, ama bunun gözden oluyor ne sıklıkta şaşıracaksınız. Düzgün vücutlarına dikkat çekmek için nasıl çocuklar öğretmek obezite mücadele anahtarlarından biridir
çocuklar ve gençler davet gitmek Bir vücudun ihtiyacı ve ihtiyaç duymaz neyi onlara öğretmek için yanınızda sizin veya hazırlamak yemek ile bakkal alışveriş zaman sağlar. Soda ve patates kızartması değil iken meyve ve sebzeler Tamam. Gıda piramit hakkında çocuklara eğitin. Bu bir çocuk vardı bu yana değişti, bu yüzden MyPyramid.gov Web sitesinde kendiniz için bir tazeleme olsun ki. Gıda etiketleri okumayı nasıl çocuklarınızı bilgilendirin. Örneğin, Coca-Cola 20 ons şişe kalori bakarak, size 100 kalori görürsünüz. Çocuklarınızın kaçırabilir Ne olsa da, porsiyon başına 100 kalori olduğunu, ve bu şişe 2,5 porsiyon vardır. Her şeyi İçki ve 250 kalori tüketilen ettik - o Taco Bell itibaren bir 7 katmanlı börek kalori hemen hemen aynı miktarda var
2:. Topluma
yapabileceklerimizin bazıları çocukluk çağı obezitesi mücadele gibi yediğimiz gıdalar ılımlı ve ne kadar aktif olarak biz, kendi acil ulaşabilirsiniz. Ama çocuklar daha sağlıklı bir nesil yetiştirme da biz farkında ve geniş toplum içinde neler olup bittiğini dahil olmak anlamına gelecektir. Hem (ve olmalıdır) sağlıklı çiftlik okula programları dahil yaşam tarzları, yerel çiftçi pazarları ve topluluk bahçeleri kurmaya destek girişimleri yardımcı olabilir Veliler ve non-ebeveyn çocuk yedikleri ne arasında bağlantı kurmak gıda ve programların nereden geldiğini Bu çocukları yardım için daha fazla kaldırımlar ve bisiklet yolları yaratacak - ve mahallede herkes - dışarıda olsun ve aktif olsun
1: Sağlık odaklanın, değil Ağırlık
iken tüm ön gençler. En azından bir gelişmekte ço
