5 Doğal Mood

e kolaylaştırmak ve ruh olumlu değişiklikler artırabilir göstermektedir. Yoga da aynı derecede önemli yararları vardır. A 2010 çalışma bir saat yoga haftada üç kez uygulanan insanlar zaman aynı miktarda yürüdü olanların daha depresyon mücadele nörotransmitter GABA yüksek seviyelerde olduğunu buldu. Bu uygulamalar sırayla, bir durum rasyonalize yardımcı olur, size nefesler ve düşünceleri, odaklanmak için dış dünyaya kapatmak için gerektirir.

Page [1] [2]