?
Şu anda, Amerikalıların yaklaşık 3 ila 5 oranında depresyon muzdarip. Bu onun mavi duygu oldu size confides arkadaşın olabilir. Senin yaşlı annem. Eşiniz veya çocuk. Orada hastalığın ağır formlarına hafif ve bir ömür boyu depresif atak acı bize herhangi biri için bir risk sadece 10'unda yaklaşık bir tanesidir. [Kaynak: Dryden-Edwards]
Depresyon bir duygudurum bozukluğudur Bu beyinde nörotransmitter (kimyasallar) dengesini etkiler. Dengesizlik, organik ya da ne net değil ise böyle stresli bir olay gibi harici bir katalizör, sonucu ise - ilk gelen, tavuk veya yumurta? Bildiğimiz şey, bazı depresif bozukluklar, depresyon için yatkınlık genetik belki düşündüren, ailelerde çalıştırmak için görünür olmasıdır. Aile öyküsü ya da depresyona yatkın hale olmayabilir iken, çalışmalar da depresyon tetikleyici bir rol oynar, biyolojik, çevresel, psikolojik ve durumsal faktörler olabilir orada bulmak. Bir potansiyel bir faktör? Bizim duygular, özellikle öfke ve nasıl onu ifade ediyoruz.
Öfke bir duruma duygusal bir tepkidir. Kızgın artık zararlı mutlu hissetmekten daha bir duygu; o şeye duygusal bir tepki sadece 100 milisaniye beynini alır. O reaksiyon [: Johnson kaynak] tanımak için beynimizin korteks sonraki 500 milisaniye sürer. Bu konularda kızgın duygu nasıl cevap bu. Sen görünüşte bunu ifade olabilir (eğer duygularını dışarı izin eğilimi) veya (eğer duygularını şişe eğilimi) içe doğru bunu ifade olabilir.
öfke dışa saldırgan veya şiddet olabilir dile edildiğinde. İnsanlar düşman düşünebilirsiniz. Öfke içe döndüğünde, aşırı öz-eleştirel ve düşük benlik saygısı muzdarip olabilir
Belki Alexander Pope söylediğinde o kadar iyi özetlenebilir, ". Intikam başkalarının hataları üzerine kızgın olmak kendimizi. " Öfke içe depresyondur döndü. Herhangi bir duygu gibi, tanınmış ve kabul edilmesi gerekir Duygular
Öfke İfade
. Biz buna dikkat etmezseniz, kronik stres kaynağı haline gelir. Biz çizmeyin olamaz Bir kaşıntı. Bize yiyor bir sır. Biz onunla yapıcı bir şey, ya da risk öfke, cesaretsizlik ve yenilginin bir döngü gelişmekte yapmamız gerekiyor.
duygularını Yönetmenlik içe ziyade onlar da duyguları bastırmak denir ne gibi onları ele. Biz bu duyguyu yaşıyor hakkında utanç hissediyorum çünkü biz zarar hissediyorum çünkü ya da sadece biz duygusunu ifade etmek nasıl bilmiyorum, çünkü bir duygu bastırmak olabilir. Biz düzenleyen ve bizim duygusal if
[1] 