Gün kısa büyümeye ve geceler daha uzun büyüdükçe, soğuk, karanlık ve drearier, birçok kişi aslında çoğunlukla mevsimsel duygulanım bozukluğu neden onların ruh değişiklikleri yaşamaya başlar
(var mı ). Bir kış funk girecek genellikle klinik depresyon gibi ciddi olmasa da, kesinlikle yaşam kalitesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Hiçbir şey yok, ancak biz herhangi bir duygudurum bozuklukları katlanmak zorunda kalmadan içinden almak için birkaç ipucu vardır, her yıl görünümünü yapmaktan kış tutmak için yapabilirsiniz.
isimli uzak Blues tutmak için bir basit ama önemli teknik mutlu ve sağlıklı bir bakış açısı ile hayat yaklaşmak. Hayatınızın olumlu yönlerini vurgulayarak, ve tabii ki negatif üzerinde konut zaman orantısız miktarda harcama değil, sen daha az iç karartıcı kış için yolda iyi olacak. Her yeni gün getiriyor tüm potansiyelini tanımak önemlidir. Güneş bile soğuk kış günlerinde Grimmest, parlaklık için izin vererek, aklınızda daha iyi bir duruma neden olabilir duygusal bir vardiya oluşturabilirsiniz. Ruh halinizi kaldırmak için başka bir yolu, kendi kafa alanı dışında elde etmektir. Gönüllü Emeği Başlarken herhangi bir tatsız düşüncelerden kendinizi dikkatini dağıtmak için tek yoldur. Mavi ruh hali içine alıyorum kendinizi tutmak için başka bir yolu iyimser ve çevresinde olmak hoş insanlarla daha fazla zaman harcama gereğidir. O Karayip ya da başka bir sıcak, egzotik, böylece bir tatil yapmak için bütçede ise genel ruh hali için harikalar yapabilirdi. Mali durumunuz Globetrotting izin vermezse, o zaman evinizde dağınıklığı temizlik gibi basit bir şey bile kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Diğer nispeten ucuz aktiviteler koyunda SAD tutmak için meşgul edebilir, düzenli egzersiz, sağlıklı bir beslenme yapışmasını ve zaman zaman masaj almak sayılabilir.