olursa olsun onu dediğimiz (" " kendimi bir an alarak; yeterlidir). bu çok zaman almak zorunda değil -. Sadece iki kez birkaç kez yalnızlık dakika veya günde ihtiyaç
Meditasyon nefes kontrolü, odak ve ile yeniden bir girişim dış uyaranlara engelleme içerir senin En temel özü. Birçok kişi onlara günün geri kalanı için daha dikkatli, şu an daha bilinçli olması yardımcı olur ve onları " yardımcı olduğuna inanıyorum; reset " kendileri.
hepsi, şükranlarımı sunuyorum ruhsal inançları ile yeniden ve sormak veya bir hatayı aşmak için niyetlerini teyit için bir dakikanızı ayırın fırsatı sağlar, çünkü dini inançları, ne önemi yok . ya da engel
3: Your Life bak Yeni Gözler
yabancı bir şehirde bir yabancı caddeden aşağı sürücü, bizim duyularımız her şeyi algılar ve biz her şeyi almak: renkler ve evlerin şekilleri ve işletmeler, her sokağın karanlık ve kentsel yaşamın sesleri. Ama biz üzerinde yaşadığımız caddede sürücü, biz görmek ve orada ne olduğunu biliyorum, çünkü çok az anlamda -. Biz yerine sokakta kendisinden çok sokak bizim hafızasını görüyorsanız neredeyse gibi
Aynı şekilde, biz kendi hayatımızın baktığımızda, gerçekten neler olup bittiğini görmek zor. Bu eksik konum bir beceri değil - bir an için bir arkadaşının hayatı hakkında düşünmek ve düzeltmek için şeyler her türlü ile geleceğiz. Kendinize üzerinde odak açtığınızda yapmak için sadece zor, ama mümkün. Baştan ilk kez, fiziksel, duygusal ve durumsal çevresi dikkate çalışın. Onlar hayata yürüdü bir yabancı ne görürdünüz? Hayatın ona benziyor mu ileriye gidiyor, ya da bakıma muhtaç bir durumda mı? Hayatının şartları görünüşte zaman bazı uzunluğu aynı kalmıştır bile, yine de değiştirdik ve son bir " aldı daha farklı şeyler görmek olduğunu keşfedebilir, ilk göz " etrafında
2:. Be Minnettar
Onlar, siyasi profesyonel ya da kişisel sorunlarını ister, o gıcık hayatında şeylere sizi odaklanmak kolaydır. Birçok kez, biz sağlık sorunları, para sorunları ya da diğer kriz durumları ile bunalmış hissediyorum. Bu sorunlar çok gerçek olsa da, tespit ve iyi hayatınızda şeyleri takdir etmek önemlidir. Hayat bize uzak süpürüp çalışıyor gibi görünüyor zaman minnet duygusunu teşvik etmek bize topraklı tutabilirsiniz. Aynı zamanda uzak bizim hayatımızda sadece olumsuz şeyler bizim odak
