sıkmak gibi göğüs hala
nefes teknikleri yanı sıra, diğer adımlar bir saldırı yoluyla almak yardımcı olabilir. [: Anksiyete ve Stres Bozukluğu Enstitüsü kaynak] Zihinsel deneyim bakış açınızı değiştirerek bunu fethetmek yardımcı olacaktır. İlk olarak, bir panik atak yaşıyorsanız kabul edersiniz. Bu kabul ve onu fethetmek yardımcı olacaktır. Sen iyi olduğunu kendinize tekrarlayın ve saldırı geçecek. Crest ve çökmek bir dalga olarak düşünün. Zihinsel daha kötüye gitmesini durdurmak saldırıyı kabul.
sadece bir seyirci ve sen deneyimi ile o kişiyi konuşmak gibi bir panik atak yaşıyor birinin etrafında, olumlu ve cesaret verici kalmak olduğunu fark edin. Her şey yolunda olduğunu ona hatırlatın. Onun ya da onu diyafram ile yavaş ve derin nefes saldırı yaşanıyor kişiyi bildiriniz.
insanlar panik atak sırasında kalp krizi yaşıyorsanız korku için belirtilerin benzerliği göz önüne alındığında, bu çok yaygındır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi yana kalp hastalığı, herhangi bir şansa önemlidir ölümlerin yüzde 29 için muhasebe, Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen ölüm nedeni olduğunu bildiriyor.
Amerikan Kalp Derneği (AHA) kalp krizi tanımak için birkaç ipucu sunuyor. Kalp krizi en sık görülen belirtisi göğüs ağrısıdır - ya döndürür sonra birkaç dakika daha uzun devam ederse veya uzağa gider ve göğsünüzün ortasına basıncı. Bu basınç üst vücudun diğer bölgelerinde nefes darlığı, ağrı kol veya ağrı eşlik edebilir. Siz de, mide bulandırıcı veya baygınlık hissedebilirsiniz. AHA Eğer şüpheniz varsa, acil yardım için 911'i önerir. Ambulans genellikle sürücü bir arkadaş veya aile üyesi çok daha hızlı hastaneye alabilirsiniz.
Bir sonraki sayfadaki linkleri bulabilirsiniz, panik ataklar ve panik bozukluğu hakkında daha fazla bilgi için. Cevap
Could Düşünceleriniz Lie
