Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> sağlık >> hastalık koşulları >> kas-iskelet koşullar >>

Omuz ağrısı omuzlara Ağrı

Ağrı omuz Pain omuz makale, hatta sadece tek omuz tarayın
Pain

apılır. Haşhaş havai hareketleri ile ağrı ve eklem istikrarsızlık hissi ortak belirtileri vardır. Tedavi çevreleyen yapılar ve aktivite ve hareket değişikliklerinin güçlendirilmesi, sık sık hareket aralığı için rehabilitasyon ardından yapısını onarmak için ameliyat.

Sağlıklı omuzlarınızı tutmak yardımcı olmak için, aşağıdaki egzersizleri gösterilen Ekli belge bir hafta kaç 2-3 kez bir hafta olarak ve 5-6 kata kadar yapılabilir.

  • Ters kol slaytlar omuz bıçakları düzgün hareket etmesine izin kasları germek.
  • posterior omuz uzanıyor esnek omuzlarında arkasındaki kasları tutar.
  • Pazı uzanan omuz önündeki pazı kasları tutmak esnek.
  • Boş kutu asansörleri rotator manşet güçlendirmek .
  • kol asansörleri.
  • omuz eklemleri destekleyen kürek kemikleri arasında kasları güçlendirmek Lying Çapraz lastik boru omuz alanının tüm önemli kaslarını güçlendirmek çeker.
    Page [1] [2] [3]