How durmak nasıl durdurulur
bir Sinirli Mide
mide rahatsızlığı senin karnın üst kısmında şişkinlik, geğirme ve bulantı veya diğer rahatsızlık dahil olmak üzere sayısız belirtiler, tanımlayabiliriz. Genellikle overeating veya vücudunuzun sorun sindirerek vardır gıdalar yeme sonucu olduğunu, ama aynı zamanda ilaç bir yan etkisi olabilir ve hatta stres veya sinirlilik [kaynak: Mayo Clinic] kaynaklanabilir. Sebep ne olursa olsun, semptomları hafifletmek için yollar vardır.
doktorunuzla alıyor herhangi bir ilaç tartışın. Bazı ilaçlar bir mide ile sonuçlanan mide astar tahriş. Bazen ilaç değişikliği sorunu çözecektir.
bir mide rahatlatmak tüketmek alkol, kafein miktarını ve gazlı içecekler azaltılması. Eğer sigara içiyorsanız, bırakma da yardımcı olabilir. [Kaynak: Medline Plus,]
Belirli bir yemek yeme mide kızdırdı olduğunu keşfedebilir. Basit bir çözüm gibi gıdalar kaçınmaktır. Ortak tetikleyiciler baharatlı ya da yüksek yağlı gıdalar, kafein, alkol ve süt ürünleri içerir.
gündüz küçük öğün yemek bir mide önleyebilir yiyecek, sindirmek için vücudunuzun zaman verir. Gıda Çiğneme iyice de yardımcı olur.
nane ya da zencefil çayı gibi bitkisel çaylar, midenizi yatıştırır.
Sağlıklı kilo bakımı aşırı asidi önlenmesi, karnınızın üzerinde baskı önlemek olacaktır antasitler midenizdeki asitleri nötralize ederek acil belirtileri gidermek olabilir Over-the-counter özofagus içine yedekleme.
. .
mide devam ederse, doktorunuzla konuşun: Bunlar Tums ve Alka-2, ya da Alka Seltzer-, Maalox, Mylanta ve Rolaids [NDDIC kaynak] gibi ürünlerin yanı kalsiyum karbonat antasitler dahil semptomlara neden olan herhangi bir altta yatan bir durum var emin olun
Yaşam tarzı değişiklikleri, yeterli dinlenme alma gibi çok yardımcı olabilir
gevşeme teknikleri ya da yoga [kaynak uygulayarak duygusal ve fiziksel stres azaltmayı deneyin..: NDDIC]. //]]]] > ]] >
