5 Lifestyle İpuçları
gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) hastalarına için, mide ekşimesi sabit tormentor kronik mide asidi yetersizliği ve yaklaşık getirdi yedekleyin yemek borusu, midenize boğazını bağlayan uzun bir tüp içine diğer sindirim sıvıları.
yuttu gıda yemek borusuna alt ulaştığında, gıda yemek borusu sonu ayıran bir vana geçer Midenin üst. Bu vana alt özofagus sfinkter veya LES olduğunu. Bu nesneler yemek borusundan mide içine geçmesine imkan vermek için açılan ve yemek borusu yeniden girmesini mide içeriğini önlemek için tekrar kapanır. Ya da en azından öyle normalde nasıl çalıştığını bulunuyor
LES arızalar, iki yoldan birini kullanarak bu yüzden yaptığında. Bu rastgele (ve " neden olan normal " mide ekşimesi) dinlenmek için karar ya ya LES kapatmaya çalışır ama tamamen kapatmak değil. Ya, mide asidi, safra ve oluştuğunda son zamanlarda yiyecek ya da içecek bile geri ağzına yemek borusu ve yukarı hareket, açık kapaktan dönebilirsiniz yuttu.
asit Sık regürjitasyon gibi özefajit gibi ciddi koşullarına yol açabilir - inflamasyon ve özofagus astar zarar -. ya da özofagus darlığı, özofajit etkilerinden iyileşmek için özefagus girişimi olarak tamir sabite yakın bir devlet neden yemek borusu bir daralma
Neyse ki, orada Eğer GÖRH semptomlarını hafifletmek için yapabilirsiniz bazı yaşam tarzı değişiklikleri vardır. Daha da iyisi, sizin dikkat süresi ile başlayan, yaklaşık beş bu yaşam tarzı değişiklikleri öğrenmek üzereyiz
5:. Dikkat
GÖRH, siz yapabilirsiniz ilk değişikliklerden biri muzdarip ise Yaşam tarzınız buna dikkat başlamaktır. Çoğumuz biz gün içinde farklı noktalarda ne şekilde hissediyorum neden kayıtsız hayatımızın geçmesi ederken, GÖRH hastaları mutlu cehaletin bu lüks göze alamaz.
Bir iseniz gibi notlar alın Bir dava üzerinde çalışan dedektif. Eğer mide ekşimesi karşılaştığınızda neler yere yazın. O gündüz veya gece mi? Alkol tüketilen veya sigara füme sonra kısa bir süre oldu mu? Yemeklerden sonra mide ekşimesi grevi mu? Eğer öyleyse notlar tutmak gibi, ne tür?
kuvvetle mide ekşimesi katkıda davranışların kalıplarını fark etmeye başlayabilir. Birincil suçlu yakalamak için, yiyecek ve GÖRH katkıda birkaç gün geçtikten sonra davranışları ve semptomların yakın dikkat ederken, daha sonra, birer geri rutin birine bu gıdalar ve faaliyetleri getirmek için bilinen faaliyetleri ortadan kaldırır. Y
[1] 