Bu düşük kalorili tatlandırıcıların hepsi aşırı kilolu insanlara yardım veya kalori azaltmak için şeker hastası olabilir ve sağlıklı bir öğün planına sadık. Buna ek olarak, bu tatlandırıcılar
. Bunun yerine kahve, çay, tahıl şeker kullanılan ve meyve ne zaman kalori ve karbonhidrat azaltmak için yararlıdır düşük kalorili tatlandırıcılar güvenli mi?
düşük onaylanmış önce Amerika Birleşik Devletleri'nde kalori tatlandırıcılar tüm kapsamlı test uygulandı. Sonuçlar düşük kalorili tatlandırıcıların çocuklar ve hamile kadınlar da dahil olmak üzere, herkes için güvenli olduğunu gösterdi. Ancak, nadir görülen bir durumdur denilen fenilketonüri (PKU) insanlar aspartam alımını, düşük kalorili bir tatlandırıcı bir tür sınırlamanız gerekir.
avantajları ve düşük kalorili ya da düşük kalorili tatlandırıcıların dezavantajları nelerdir?
düşük veya düşük kalorili tatlandırıcılar ile gıdalar, şeker ve diğer kalori tatlandırıcılar ile yapılmış gıdalar daha az kalori olabilir. Eğer kilo vermek ya da kilo alımını önlemek için çalışıyoruz eğer bu yardımcı olabilir. Bununla birlikte, düşük kalorili tatlandırıcılar kullanan bazı şekersiz gıdalar veya ürünlerin aslında daha fazla kalori var ve şeker şekerli sürümlere göre daha fazla yağ olabilir.
düşük veya azalmış olan gıdaları düşünüyorsanız zaman -calorie tatlandırıcılar, her zaman etiket üzerinde Beslenme Gerçekler kontrol edin. Düzenli sürüme şekersiz sürümü kalori karşılaştırarak, size gerçekten daha az kalori alıyoruz olmadığını görürsünüz. Ayrıca etiket yağ içeriği karşılaştırmak isteyeceksiniz. Bazı insanlar, bir gıdanın düzenli sürümünü seçin ve şekersiz sürümünü satın almak yerine porsiyon büyüklüğü geri kesmek. Hem de fiyat düşünün. Bazen şekersiz sürümleri daha pahalı.
Düşük kalorili tatlandırıcılar herhangi bir ekstra kalori eğer birkaç ile, gıda ekstra lezzet veya tatlılık eklemek için yararlıdır. . Sen indirgenmiş ve düşük kalorili tatlandırıcılar dahil kendi tarifleri ile deneme yapabilirsiniz
Kaynak: American Diabetes Association
