Beslenme ve Diyabet FAQs

. Bir yol kan yağları ve kan basıncını düşürücü olduğunu bu riski azaltmak için
Q:. Benim diyet yağ kesebilir nasıl

S:? [/B] Benim diyet yağ kesebilir nasıl

A: [/b] İşte bazı başlangıç ​​ipuçları vardır. Daha fazla tavsiye için bir diyetisyen bakın. Minik yağ miktarları ve baharat bir sürü gıdalar kızartma karıştırın. Böyle yağsız veya% 1 süt veya az yağlı peynir gibi yağsız veya az yağlı seçimleri, seçin. Hedef bölümünün boyutları tutun. Kızartılmış yiyeceklerden kaçının - yerine fırında, ızgara, kavrulmak, ya da kızartma sebze ve et
Q:.? Bazı yağlar diğerlerinden daha iyi Are

S: [/b] Bazı yağlar diğerlerinden daha iyi Are

A: [/b] Evet. Tekli doymamış yağlar vücut için sağlıklı bulunmaktadır. Kuruyemiş - badem, kaju fıstığı, fındık ve fıstık gibi - ve avokado yağ bu tür içerir. Yemek pişirmek için zeytinyağı veya kanola yağı seçin. Çoklu doymamış yağ sonraki en sağlıklı yağdır. Bu mısır yağı, aspur yağı, soya fasulyesi yağı, mayonez bulunur. Tereyağı, domuz yağı ve et yağ, pastırma ve kısalma gibi doymuş yağ içeren gıdalar az miktarda kullanın. Ekşi krema ve krem ​​peynir gibi, doymuş yağ içeren gıdaların düşük yağlı versiyonu vardır. Sağlıklı bir diyet doymuş yağ bu daha az% 7 ile yağ, kalori sadece yaklaşık% 30'unu kapsamaktadır
Q:.? Diyabet bir sürü yiyebilir Ne gıdalar

S: [/b] Hangi gıdalar olabilir diyabet bir sürü yemek

A:? [/b] terk yeme unut. Sağlıklı yaşam için önemli ılımlılık olduğunu. Hava attı patlamış mısır, yağ oranı düşük olabilir, ama yine de kalori vardır. Ve kalori saymak. Eğer yemek yemek porsiyon boyutları kontrol edebilirsiniz varsa, sık olmak üzere, gıdaların daha geniş bir yemek ve hala hedef aralığında kan şekeri tutmak mümkün olacaktır
S:. Ben ne yapabilirim ? Ben tatil

Q üzerinde çok yemek: [/b] Ben tatil boyunca çok yemek ben ne yapabilirim

A:? [/b] kaldırım için yürüyüş ayakkabıları ve kafasına koyun. Daha aktif olmak kan şekerini, kan basıncını ve kolesterolü düşürmek yardımcı olur. Fiziksel aktivite kanınızdaki şeker ilave kullanır ve insülin çalışma daha yardımcı
Q:. Ben düşük kalorili tatlandırıcıları kullanabilir miyim

Soru:? [/B] Ben düşük kalorili tatlandırıcıları kullanabilir miyim

A: [/b] Düşük kalorili tatlandırıcılar aspartam kullanmamalıdır fenilketonüri, insanlar dışında herkes için güvenlidir. Aspartam, sakarin, sukraloz ve acesulfame-K gibi kalori içermeyen tatlandırıcılar kan glikoz düzeyini artırmak olmayacaktır. Şeker